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Fragst du dich manchmal: Wie schlimm ist meine Einsamkeit?
Mit unserem wissenschaftlich fundierten Selbsttest (UCLA-20) bekommst du eine erste Einschätzung. Du erfährst, wie hoch dein aktuelles Einsamkeitsempfinden ist auf einer Skala von 20 bis 100.
Du fühlst dich größtenteils verbunden und hast stabile soziale Kontakte. Kleine Einsamkeitsmomente können vorkommen, sind aber selten belastend. platoniq kann dir helfen, bestehende Beziehungen noch erfüllender zu gestalten und deine Beziehungsfähigkeit weiterzuentwickeln.
Du spürst immer wieder Einsamkeit, auch wenn du Menschen um dich hast. Dein Alltag kann sich dadurch manchmal isolierend anfühlen. platoniq wurde genau für Menschen wie dich entwickelt. In 6 Wochen lernst du, deine Beziehungsmuster zu erkennen, zu durchbrechen und tiefe Verbindungen aufzubauen, die dir guttun.
Du fühlst dich häufig allein oder unverstanden, selbst wenn du unter Menschen bist. Einsamkeit ist für dich ein belastendes Thema. Es lohnt sich, aktiv etwas zu verändern. platoniq hilft dir dabei, die Muster zu erkennen, die dich von anderen trennen, und neue Wege zu echter Verbindung zu finden.
Viele Gefühle entstehen nicht aus Situationen, sondern aus Gedanken.
Wenn du denkst: „Ich bin uninteressant", fühlst du dich automatisch unsicher und ziehst dich zurück.
Genau hier setzt die kognitive Umstrukturierung an – eine bewährte Methode aus der Verhaltenstherapie.
Sie hilft dir, solche Gedanken zu hinterfragen: „Ist das wirklich wahr? Oder nur ein altes Muster?"
Das klingt einfach. Ist es aber nicht.
Diese Gedanken sind tief verankert, oft seit der Kindheit oder nach schmerzhaften Erfahrungen.
platoniq bietet ein ein System, das dich Schritt für Schritt begleitet und integriert diese wissenschaftliche Methode in deinen Alltag.
Verstehe, was hinter Nähe, Vertrauen und Bindung wirklich steckt. Wie entstehen tiefe Beziehungen? Was hält sie zusammen?
In geführten Reflexionsübungen hinterfragst du deine inneren Überzeugungen. Du erkennst: Was hält mich zurück? Was muss sich ändern? Und wie fange ich an?
Alltagschallenges machen aus Theorie Praxis. Du gehst kleine, sichere Schritte vom authentischen Kompliment bis zum mutigen Grenzen-Setzen.
46 Lerneinheiten, Reflexionsübungen und Challenges
Du musst das nicht alleine schaffen. Ein Psychologe begleitet dich durch das Programm.
Pflege deine Beziehungen wie Pflanzen. Sieh, welche aufblühen und welche mehr Aufmerksamkeit brauchen.
In einem 15-minütigen Gespräch mit unserem Psychologen Dr. Silvan Hornstein kannst du ganz kostenfrei und unverbindlich alle Fragen stellen, die dich bewegen.
"Ich wünsche mir eine Gesellschaft, in der soziale Gesundheit genauso selbstverständlich gefördert wird wie körperliche und mentale Gesundheit."
Als promovierter Psychologe (Oxford Universität, HU Berlin, FU Berlin) versteht Silvan die Mechanismen hinter Einsamkeit. Er hat die Kursinhalte von platoniq gemeinsam mit dem Feedback von hunderten Betroffenen entwickelt, um die Lücke zwischen Wissenschaft und Alltag zu schließen.
Curious but not quite sure yet? Here's the fine print.
Dein Bindungsstil ist nicht in Stein gemeißelt. Er ist ein gelerntes Muster, das sich verändern lässt, wenn du beginnst, deine Schutzmechanismen wirklich zu verstehen.
In unserer App begleitest du deinen Weg zur "erworbenen Sicherheit": Wie du Klammern oder Mauern stoppst. Wie du emotionale Stabilität in dir selbst findest. Wie du Beziehungen aufbaust, die auf Vertrauen statt Angst basieren.
Du brauchst keine Vorkenntnisse, nur die Bereitschaft, dich selbst besser kennenzulernen.
