Ich möchte Anna wiedersehen, also schlage ich ein Treffen vor.
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Du verdienst Menschen, die dich mögen, wie du bist
Was hält dich zurück? Die Forschung sagt, dass unbewusste Denkmuster beeinflussen, wie du auf andere wirkst. platoniq hilft dir, sie in nur 5 Minuten am Tag aufzulösen.
Stärke deine Beziehungen mit der platoniq App
Reduziere Einsamkeit und Stress
Die fehlt die Gesellschaft anderer?
Du hast niemanden zum Reden nach einem stressigen Tag?
Du hast sicher schon gehört: "Geh raus, lern neue Leute kennen". Wie du vermutlich aber schon ahnst, wird neue Leute kennenlernen alleine deine Einsamkeit nicht lösen.
Anhaltende Einsamkeit verändert wie du denkst. Du fängst an, soziale Situationen bedrohlicher wahrzunehmen (Wissenschaftler sprechen von einer sogenannten Hypervigilanz). Dein Körper reagiert, indem er mehr Stresshormone ausschüttet. Du fühlst dich unterschwellig bedrohter und überforderter.
Es entsteht ein Teufelskreis: Tiefe Bindungen aufzubauen wird immer schwieriger, Einsamkeit und Stress verstärken sich gegenseitig. Egal wie sehr du es versuchst, deine Gedanken arbeiten gegen dich.
Anhaltende Einsamkeit verändert wie du denkst. Du fängst an, soziale Situationen bedrohlicher wahrzunehmen (Wissenschaftler sprechen von einer sogenannten Hypervigilanz). Dein Körper reagiert, indem er mehr Stresshormone ausschüttet. Du fühlst dich unterschwellig bedrohter und überforderter.
Es entsteht ein Teufelskreis: Tiefe Bindungen aufzubauen wird immer schwieriger, Einsamkeit und Stress verstärken sich gegenseitig. Egal wie sehr du es versuchst, deine Gedanken arbeiten gegen dich.
Deine Gedanken, wenn du einsam bist
Deine Gedanken ohne Einsamkeit
Ich schreibe Anna nicht, dass ich mich treffen will, weil ich sie nicht belasten möchte.
Ich darf meine Freunde nicht mit meinen Gefühlen nerven, weil sie sonst genervt von mir sind.
Meine Freunde spenden mir Trost und Mut.
Ich bin mir nicht sicher, ob meine Freunde mich wirklich mögen.
Na logisch mögen mich meine Freunde, sonst wären sie ja nicht meine Freunde.
Thomas hat einen doofen Kommentar gebracht. Das wird mich den ganzen Abend nicht loslassen.
Thomas ist wohl mit dem falschen Fuß aufgestanden. Ich sag ihm, dass mich sein Kommentar verletzt hat.
Kommen dir die Gedanken bekannt vor? Du kannst sie verändern.
Du kannst deine eigenen Gedanken verändern. Der effektivste Weg dafür sind Methoden aus der Verhaltenstherapie, etwa die kognitive Umstrukturierung.
Unser Mitgründer, Dr. Silvan Hornstein, hat die Methoden für die platoniq App aus der trockenen Theorie in einfache und praktische Übungen übersetzt.
Die platoniq-App hilft dir, den Teufelskreis der negativen Gedanken direkt anzugehen, um so deine Beziehungen zu stärken, und Einsamkeit und Stress zu reduzieren.
In einer Studie mit der Humboldt-Universität zu Berlin berichteten 73 % der platoniq-Nutzer bereits nach 4 Wochen von einer Besserung ihrer Einsamkeit. (Hinweis: diese Studie testete nur Einsamkeitsreduktion. Eine Folgestudie zur Messung der Stressreduktion ist derzeit in Planung)
Unser Mitgründer, Dr. Silvan Hornstein, hat die Methoden für die platoniq App aus der trockenen Theorie in einfache und praktische Übungen übersetzt.
Die platoniq-App hilft dir, den Teufelskreis der negativen Gedanken direkt anzugehen, um so deine Beziehungen zu stärken, und Einsamkeit und Stress zu reduzieren.
In einer Studie mit der Humboldt-Universität zu Berlin berichteten 73 % der platoniq-Nutzer bereits nach 4 Wochen von einer Besserung ihrer Einsamkeit. (Hinweis: diese Studie testete nur Einsamkeitsreduktion. Eine Folgestudie zur Messung der Stressreduktion ist derzeit in Planung)
Schon über 600 Menschen haben mit platoniq ihre Beziehungen gestärkt
"Platoniq hat mir dabei geholfen meine Stärken und Schwächen im Sozialen besser einzuschätzen, mithilfe von Challenges spielerisch soziale Herausforderungen zu meistern und die bestehenden Beziehungen weiterhing gut zu pflegen. Es ist eine App, die sehr wichtig im Umgang mit Einsamkeit und für die Gesellschaft schon lange notwendig ist."
Phienaa, auf
"Eine richtig gute App, um seine sozialen Beziehungen besser zu verstehen und zu reflektieren. Die einzelnen Lerninhalte regen dazu an, stärker über die eigene Sozialkompetenz nachzudenken und ermutigen dazu, neue Beziehungen einzugehen bzw. die vorhandenen gut zu pflegen, wenn sie einem gut tun. Eine tolle App zur Unterstützung der eigenen sozialen Gesundheit."
Jo Hanna, auf
"Ich muss sagen, ich bin immer etwas kritisch, wenn eine App versucht etwas zu lösen, dass offensichtlich in der realen Welt verankert ist. So auch diese vielen mental health apps. [...] habe ich auch Platoniq ausprobiert - und ich muss sagen es hat mein Sozialleben gekickstarted. [...] Die Veränderung kommt nicht sofort, aber nach ein paar Monaten spüre ich klar einen Unterschied. Recommend.”
WorldWideWeb, auf
"platoniq ist eine tolle App, um bewusster über Beziehungen nachzudenken. Das Ganze auf eine spielerische aber auch tiefgründige Art und Weise. Die ein oder andere Verhaltensweise konnte ich bei mir schon refelektieren."
Lucas, auf
“Die App hilft mir, mein soziales Verhalten zu reflektieren und positiver auszurichten.”"The app helps me to reflect on my social behavior and align it more positively."
HorstSchmal, auf
"ich hatte mich sehr einsam gefühlt, und dachte zuerst das bringt eh nichts, aber nach ungefähr 3-4 Wochen war ich will Energie Geladener, und hab dann auch meine Freundin kennen gelernt. ich empfehle jedem es mal für einen Monat zu probieren"
Shooper, auf
"Habe an der Studie teilgenommen, fand es echt hilfreich und fühle mich definitiv weniger einsam"
Majus95x, auf
"Ich war erst etwas skeptisch aber die Übungen und Tools haben viele Prozesse in mir ausgelöst die ich als hilfreich empfinde, um einen neuen Bezug zu meinen Gefühlen zu bekommen"
Mutzkey, auf
Einfache Übungen, die so gut sind, dass 91,1 % der Nutzer sie positiv bewerten
Wir haben die theoretischen Methoden aus der Verhaltenstherapie – etwa kognitive Umstrukturierung, BCT, SKT – in einfache und praktische Übungen übersetzt. Das sehen auch unsere Nutzer so: Von allen Übungen wurden 43 % sehr gut und 47,7 % gut bewertet (Stand: März 2026).
.avif)
5 Minuten täglich reichen aus für eine spürbare Verbesserung. Egal wo, egal wann.
Jede Einheit kann innerhalb weniger Minuten von überall und jederzeit beendet werden. Mit der platoniq-App ist dein Kurs immer wenige Klicks entfernt.
Zeig dich, wie du wirklich bist. Für Beziehungen, die sich echt anfühlen.
In sechs geführten Modulen, die jeden Aspekt deiner (zukünftigen) Beziehungen abdecken, lernst du die Gedankenmuster zu erkennen und zu verändern, die zwischen dir und echten Verbindungen stehen.
Die Module zeigen dir z. B. wie du auch in Beziehungen du selbst bleibst, welche Gedankenmuster dich vom Kennenlernen neuer Menschen abhalten, oder wie du deine Bedürfnisse klarer ausdrückst.
Studie belegt:
73 % weniger einsam nach nur 4 Wochen
In Zusammenarbeit mit der Humboldt-Universität zu Berlin wurde die platoniq-App als Mittel gegen Einsamkeit mit etwa 100 Teilnehmenden überprüft.
Schon nach 4 Wochen haben 73 % der Teilnehmenden eine Reduktion ihrer Einsamkeit erlebt. Die Ergebnisse waren statistisch signifikant (p < 0.01) mit einer bedeutsamen (großer Effekt, d ≈ 0.8) Reduktion der Einsamkeit.
Diese Studie testete nur Einsamkeitsreduktion. Eine Folgestudie zur Messung der Stressreduktion ist derzeit in Planung.
Gehe noch heute den ersten Schritt aus dem Teufelskreis der Einsamkeit
12 Monate Zugang zur platoniq-App
60 einfache und effektive Einheiten, Reflektionsübungen und Challenges, kombiniert im zertifizierten Präventionskurs: "Stärke deine Beziehungen mit der platoniq App - Reduziere Einsamkeit und Stress".
✔ Einfach und unkompliziert
✔ 91,1 % der Einheiten positiv bewertet
✔ Flexible Einteilung – Nutze die App wann und wo du möchtest
Persönliche Betreuung, wann immer du möchtest
Auf deinen Wunsch hilft dir ein Psychologe bei Anmerkungen, Rückschlägen, oder Fragen.
✔ 6 Wochen Chat-basierte persönlich Unterstützung
✔ Antwort innerhalb von 48 Stunden
✔ Vertraulich und sicher
Das eBook mit allen Inhalten
Wir wissen, wie hart es ist, sich viele Informationen zu merken. Daher schenken wir dir gratis ein eBook in dem alle Methoden und Einheiten erklärt werden, damit du auch später jederzeit und überall die Inhalte nachschlagen kannst.
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Unterstützt durch alle gesetztlichen Krankenkassen
So einfach erstattet dir die Krankenkasse die Kursgebühr
Unsere App-Inhalte sind im Rahmen des Kurses "Beziehungen stärken mit der platoniq App – Reduziere Einsamkeit und Stress" nach § 20 SGB V zertifiziert.
Das bedeutet, dass deine Krankenkasse dir 70–100 % der Kosten erstattet, sobald du 48 der 60 Einheiten beendet hast.
1
Jetzt anmelden
Geh den ersten Schritt aus dem Teufelskreis der Einsamkeit noch heute, indem du dich bei platoniq anmeldest.
2
Schicke deiner Krankenkasse die Teilnahmebestätigung
Du erhälst die Bestätigung automatisch, sobald du mindestens 48 der 60 Einheiten beendet hast.
3
Erhalte deine Erstattung
Deine Krankenkasse erstattet dir das Geld innerhalb weniger Tage.
Unsicher, ob platoniq zu dir passt?
In einem 15-minütigen Gespräch mit unserem Psychologen Dr. Silvan Hornstein kannst du ganz kostenfrei und unverbindlich alle Fragen stellen, die dich bewegen.
Dr. Silvan Hornstein | Psychologe
Als promovierter Psychologe (Oxford Universität, HU Berlin, FU Berlin) hat Silvan die Kursinhalte von platoniq gemeinsam mit dem Feedback von hunderten Betroffenen entwickelt. Bei Fragen steht er dir jederzeit zur Seite.
Daniel Stachnik | Softwareentwickler
Lara Sachs | Marketing & Sales
So läuft dein 6 Wochen-Kurs.
WOCHE 1
So entstehen Begegnungen, die bleiben
Überwinde Schüchternheit und nutze Alltagssituationen für neue Kontakte.
WOCHE 2
Zeig dein wahres Ich
Löse alte Glaubenssätze und stärke dein Selbstvertrauen.
WOCHE 3
Vertiefe deine Beziehungen
Lerne, aktiv zuzuhören und Wertschätzung zu zeigen.
WOCHE 4
Gelungen streiten ohne Eskalation
Kommuniziere klar und bleib dabei ruhig.
WOCHE 5
Setze Grenzen
Sag Nein ohne schlechtes Gewissen.
WOCHE 6
Beziehungen, die dich stärken
Erkenne, was du wirklich brauchst und wie du deine Bedürfnisse kommunizieren kannst.
Bereit mit Woche 1 zu starten?
Deine Fragen. Unsere Antworten.
Klingt spannend, aber du bist noch unsicher? Hier kommen die Details.
Wie hilft eine App gegen Einsamkeit?
Wie funktioniert die Chatbegleitung?
Wie funktioniert die 14-Tage-Geld-zurück-Garantie?
Ist es normal, sich einsam zu fühlen?
Warum fühle ich mich manchmal einsam?
Ist euer Ansatz wissenschaftlich fundiert und mit wem arbeitet ihr zusammen?
Lerne ich über die App neue Leute kennen?
Funktioniert das auch, wenn ich schüchtern oder introvertiert bin?
Wie wirkt sich Einsamkeit auf die Gesundheit aus?
Wie kann ich neue Freunde finden?
Immer noch Fragen?
Durchbrich den stressigen Teufelskreis der Einsamkeit
Einsamkeit ist ein globales Phänomen, das dich daran hindert, tiefe Beziehungen aufzubauen und dich stresst. Adresse mit der platoniq App einen der Kernfaktoren, der zu anhaltender Einsamkeit beiträgt.
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