4,8 Sterne im App Store・700+ Nutzer*innen

PSYCHOLOGEN WISSEN

Du verdienst Menschen, die dich mögen, wie du bist

Dein Gehirn hat unbewusst Muster gelernt, die echte Nähe verhindern. Die platoniq App macht sie sichtbar und hilft dir, sie zu verändern – in nur 5 Minuten am Tag.

JETZT ERSTATTUNG PRÜFEN

ZEIG MIR DIE APP

Von gesetzlichen Krankenkassen unterstützt: 75% bis 100% Erstattung, ohne Rezept.

4,8 Sterne im App Store・700+ Nutzer*innen

PSYCHOLOGEN WISSEN

Du verdienst Menschen, die dich mögen, wie du bist

Dein Gehirn hat unbewusst Muster gelernt, die echte Nähe verhindern. Die platoniq App macht sie sichtbar und hilft dir, sie zu verändern – in nur 5 Minuten am Tag.

JETZT ERSTATTUNG PRÜFEN

ZEIG MIR DIE APP

Von gesetzlichen Krankenkassen unterstützt: 75% bis 100% Erstattung, ohne Rezept.

4,8 Sterne im App Store・700+ Nutzer*innen

PSYCHOLOGEN WISSEN

Du verdienst Menschen, die dich mögen, wie du bist

Dein Gehirn hat unbewusst Muster gelernt, die echte Nähe verhindern. Die platoniq App macht sie sichtbar und hilft dir, sie zu verändern – in nur 5 Minuten am Tag.

JETZT ERSTATTUNG PRÜFEN

ZEIG MIR DIE APP

Von gesetzlichen Krankenkassen unterstützt: 75% bis 100% Erstattung, ohne Rezept.

STRESSREDUKTION MIT DER PLATONIQ APP

Einsamkeit reduzieren, Beziehungen stärken, Stress abbauen

Dir fehlt die Gesellschaft anderer? Dir fehlen Menschen, mit denen du über stressige Momente reden kannst?

Du hast vielleicht auch schonmal den Rat gehört: "Geh raus, lern neue Leute kennen". Obwohl gut gemeint ist, zeigt die Einsamkeitsforschung, dass neue Leute kennenzulernen allein deine Einsamkeit nicht lösen wird.

Anhaltende Einsamkeit verändert wie du denkst. Du fängst an, soziale Situationen bedrohlicher wahrzunehmen (Wissenschaftler sprechen von einer sogenannten Hypervigilanz). Dein Körper reagiert, indem er mehr Stresshormone ausschüttet. Du fühlst dich unterschwellig bedrohter und überforderter.

Es entsteht ein Teufelskreis: Tiefe Bindungen aufzubauen wird immer schwieriger, Einsamkeit und Stress verstärken sich gegenseitig. Egal wie sehr du es versuchst, deine Gedanken arbeiten gegen dich.

Deine Gedanken, wenn du einsam bist

Deine Gedanken ohne Einsamkeit

Ich schreibe Anna nicht, dass ich mich treffen will, weil ich sie nicht belasten möchte.

Ich möchte Anna wiedersehen, also schlage ich ein Treffen vor.

Ich darf meine Freunde nicht mit meinen Gefühlen nerven, weil sie sonst genervt von mir sind.

Meine Freunde spenden mir Trost und Mut.

Ich bin mir nicht sicher, ob meine Freunde mich wirklich mögen.

Na logisch mögen mich meine Freunde, sonst wären sie ja nicht meine Freunde.

Thomas hat einen doofen Kommentar gebracht. Das wird mich den ganzen Abend nicht loslassen.

Thomas ist wohl mit dem falschen Fuß aufgestanden. Ich sag ihm, dass mich sein Kommentar verletzt hat.

Kommen dir die Gedanken bekannt vor? Du kannst sie verändern.

Du kannst deine eigenen Gedanken verändern. Der effektivste Weg dafür sind Methoden aus der Verhaltenstherapie, etwa die kognitive Umstrukturierung.

Unser Mitgründer, Dr. Silvan Hornstein, hat die Methoden für die platoniq App aus der trockenen Theorie in einfache und praktische Übungen übersetzt.

Die platoniq-App hilft dir, den Teufelskreis der negativen Gedanken direkt anzugehen, um so deine Beziehungen zu stärken, und Einsamkeit und Stress zu reduzieren.

In einer Studie mit der Humboldt-Universität zu Berlin berichteten 73 % der platoniq-Nutzer bereits nach 4 Wochen von einer Besserung ihrer Einsamkeit.

Entdecke ein paar der Themen, die dich in der platoniq App erwarten

Erkenne die Gedanken, die dich von anderen fernhalten

Kennst du das? Eine Freundin meldet sich nicht und sofort denkst du: Sie hat keine Lust mehr auf mich. Oder du willst jemanden schreiben, aber eine Stimme in dir sagt: Lass es, du fällst ihr nur zur Last.

Das sind keine Wahrheiten, sondern Muster, die dein Gehirn gelernt hat. Und sie laufen so automatisch ab, dass du sie kaum bemerkst.

Die platoniq App nutzt die kognitive Umstrukturierung, um dir zu helfen, diese Gedanken zu erkennen, zu hinterfragen und durch realistischere zu ersetzen. Du übst an konkreten Alltagssituationen. Zum Beispiel: Was bedeutet es wirklich, wenn eine Freundin nicht antwortet? Warum fühlt sich ein Konflikt so bedrohlich an?

Dabei begleitet dich ein von Psychologen entwickeltes, personalisiertes Programm durch Alltagssituationen deiner Wahl, vertraulich und in deinem Tempo. Auf Wunsch kannst du auch mit einem echten Psychologen sprechen.

Erkenne die Gedanken, die dich von anderen fernhalten

Kennst du das? Eine Freundin meldet sich nicht und sofort denkst du: Sie hat keine Lust mehr auf mich. Oder du willst jemanden schreiben, aber eine Stimme in dir sagt: Lass es, du fällst ihr nur zur Last.

Das sind keine Wahrheiten, sondern Muster, die dein Gehirn gelernt hat. Und sie laufen so automatisch ab, dass du sie kaum bemerkst.

Die platoniq App nutzt die kognitive Umstrukturierung, um dir zu helfen, diese Gedanken zu erkennen, zu hinterfragen und durch realistischere zu ersetzen. Du übst an konkreten Alltagssituationen. Zum Beispiel: Was bedeutet es wirklich, wenn eine Freundin nicht antwortet? Warum fühlt sich ein Konflikt so bedrohlich an?

Dabei begleitet dich ein von Psychologen entwickeltes, personalisiertes Programm durch Alltagssituationen deiner Wahl, vertraulich und in deinem Tempo. Auf Wunsch kannst du auch mit einem echten Psychologen sprechen.

Entdecke, was tiefe Gespräche wirklich ausmacht

Wenn jemand dir etwas Persönliches erzählt, ist der erste Impuls oft, einen Ratschlag zu geben oder eine eigene Geschichte zu teilen, um zu zeigen: Ich verstehe dich. Studien zeigen aber, dass genau das häufig den gegenteiligen Effekt hat: Dein Gegenüber fühlt sich weniger gehört.

Das passiert automatisch und besonders dann, wenn du dich einsam fühlst. Dein Gehirn sucht so stark nach Verbindung, dass es schwer wird, dem anderen Raum zu geben. Auch das ist ein unbewusst erlerntes Muster, kein Charakterfehler.

Die platoniq App zeigt dir die drei Kerntechniken des aktives Zuhörens: Gefühle spiegeln, zusammenfassen, offene Fragen stellen. Das klingt simpel, aber in der Praxis ist es überraschend schwer. Deshalb übst du in simulierten Gesprächsszenarien, bis es sich natürlich anfühlt. Durch aktives Zuhören spürt dein Gesprächspartner, dass du wirklich zuhörst und baut echte Verbundenheit zu dir auf. Und wer meldet sich nicht gerne bei jemandem, der einem gut zuhört?

Entdecke, was tiefe Gespräche wirklich ausmacht

Wenn jemand dir etwas Persönliches erzählt, ist der erste Impuls oft, einen Ratschlag zu geben oder eine eigene Geschichte zu teilen, um zu zeigen: Ich verstehe dich. Studien zeigen aber, dass genau das häufig den gegenteiligen Effekt hat: Dein Gegenüber fühlt sich weniger gehört.

Das passiert automatisch und besonders dann, wenn du dich einsam fühlst. Dein Gehirn sucht so stark nach Verbindung, dass es schwer wird, dem anderen Raum zu geben. Auch das ist ein unbewusst erlerntes Muster, kein Charakterfehler.

Die platoniq App zeigt dir die drei Kerntechniken des aktives Zuhörens: Gefühle spiegeln, zusammenfassen, offene Fragen stellen. Das klingt simpel, aber in der Praxis ist es überraschend schwer. Deshalb übst du in simulierten Gesprächsszenarien, bis es sich natürlich anfühlt. Durch aktives Zuhören spürt dein Gesprächspartner, dass du wirklich zuhörst und baut echte Verbundenheit zu dir auf. Und wer meldet sich nicht gerne bei jemandem, der einem gut zuhört?

Finde heraus, wieso dir Smalltalk schwerer vorkommt, als er ist

Smalltalk fühlt sich oft sinnlos an. Du willst echte Gespräche, nicht oberflächliches Geplänkel. Aber jede tiefe Freundschaft hat mit einem banalen Satz angefangen. Und Smalltalk scheitert selten an mangelnder Persönlichkeit. Er scheitert daran, dass dein Gehirn dir einredet, du hättest nichts Interessantes zu sagen. Hast du aber.

Die besten Gesprächseinstiege liegen direkt vor dir: das Buch, das jemand liest. Das Konzert, auf das ihr beide wartet. Der überfüllte Laden, in dem ihr euch anstellt. Dein Gegenüber wartet nicht auf das perfekte Thema, sondern darauf, dass jemand den Anfang macht.

Die platoniq App gibt dir konkrete Challenges, um dich langsam an solche Situationen heranzutasten. Du startest dort, wo du dich sicher fühlst, und erweiterst deine Komfortzone Schritt für Schritt. Bis du merkst, dass du plötzlich öfter ins Gespräch kommst und es dir sogar Spaß macht.

Finde heraus, wieso dir Smalltalk schwerer vorkommt, als er ist

Smalltalk fühlt sich oft sinnlos an. Du willst echte Gespräche, nicht oberflächliches Geplänkel. Aber jede tiefe Freundschaft hat mit einem banalen Satz angefangen. Und Smalltalk scheitert selten an mangelnder Persönlichkeit. Er scheitert daran, dass dein Gehirn dir einredet, du hättest nichts Interessantes zu sagen. Hast du aber.

Die besten Gesprächseinstiege liegen direkt vor dir: das Buch, das jemand liest. Das Konzert, auf das ihr beide wartet. Der überfüllte Laden, in dem ihr euch anstellt. Dein Gegenüber wartet nicht auf das perfekte Thema, sondern darauf, dass jemand den Anfang macht.

Die platoniq App gibt dir konkrete Challenges, um dich langsam an solche Situationen heranzutasten. Du startest dort, wo du dich sicher fühlst, und erweiterst deine Komfortzone Schritt für Schritt. Bis du merkst, dass du plötzlich öfter ins Gespräch kommst und es dir sogar Spaß macht.

JETZT anmelden

Schon über 600 Menschen haben mit platoniq ihre Beziehungen gestärkt

"Platoniq hat mir dabei geholfen meine Stärken und Schwächen im Sozialen besser einzuschätzen, mithilfe von Challenges spielerisch soziale Herausforderungen zu meistern und die bestehenden Beziehungen weiterhin gut zu pflegen. Es ist eine App, die sehr wichtig im Umgang mit Einsamkeit und für die Gesellschaft schon lange notwendig ist."

Phienaa, auf

"Eine richtig gute App, um seine sozialen Beziehungen besser zu verstehen und zu reflektieren. Die einzelnen Lerninhalte regen dazu an, stärker über die eigene Sozialkompetenz nachzudenken und ermutigen dazu, neue Beziehungen einzugehen bzw. die vorhandenen gut zu pflegen, wenn sie einem gut tun. Eine tolle App zur Unterstützung der eigenen sozialen Gesundheit."

Jo Hanna, auf

"Ich muss sagen, ich bin immer etwas kritisch, wenn eine App versucht etwas zu lösen, dass offensichtlich in der realen Welt verankert ist. So auch diese vielen mental health apps. [...] habe ich auch Platoniq ausprobiert - und ich muss sagen es hat mein Sozialleben gekickstarted. [...] Die Veränderung kommt nicht sofort, aber nach ein paar Monaten spüre ich klar einen Unterschied. Recommend.”

WorldWideWeb, auf

"platoniq ist eine tolle App, um bewusster über Beziehungen nachzudenken. Das Ganze auf eine spielerische aber auch tiefgründige Art und Weise. Die ein oder andere Verhaltensweise konnte ich bei mir schon refelektieren."

Lucas, auf

“Die App hilft mir, mein soziales Verhalten zu reflektieren und positiver auszurichten.”

HorstSchmal, auf

"ich hatte mich sehr einsam gefühlt, und dachte zuerst das bringt eh nichts, aber nach ungefähr 3-4 Wochen war ich will Energie Geladener, und hab dann auch meine Freundin kennen gelernt. ich empfehle jedem es mal für einen Monat zu probieren"

Shooper, auf

"Habe an der Studie teilgenommen, fand es echt hilfreich und fühle mich definitiv weniger einsam"

Majus95x, auf

"Ich war erst etwas skeptisch aber die Übungen und Tools haben viele Prozesse in mir ausgelöst die ich als hilfreich empfinde, um einen neuen Bezug zu meinen Gefühlen zu bekommen"

Mutzkey, auf

Einfache Übungen. Von 91,1 % der Nutzer positiv bewertet.

Wir haben die theoretischen Methoden aus der Verhaltenstherapie – etwa kognitive Umstrukturierung, BCT, SKT – in einfache und praktische Übungen übersetzt. Das sehen auch unsere Nutzer so: Von allen Übungen wurden 43 % sehr gut und 47,7 % gut bewertet (Stand: März 2026).

5 Minuten täglich reichen aus für eine spürbare Verbesserung. Egal wo, egal wann.

Jede Einheit kann innerhalb weniger Minuten von überall und jederzeit beendet werden. Mit der platoniq-App ist dein Kurs immer wenige Klicks entfernt.

Studie belegt:
73% sind weniger einsam nach nur 4 Wochen

In Zusammenarbeit mit der Humboldt-Universität zu Berlin wurde die platoniq-App als Mittel gegen Einsamkeit mit etwa 100 Teilnehmenden überprüft.

Schon nach 4 Wochen haben 73 % der Teilnehmenden eine Reduktion ihrer Einsamkeit erlebt. Die Ergebnisse waren statistisch signifikant (p < 0.01) mit einer bedeutsamen (mittelgroßer Effekt, d ≈ 0.7) Reduktion der Einsamkeit.

6 Wochen mit platoniq – und du weißt, wie du starke Beziehungen aufbaust

Präventionskurs & 12 Monate Zugang zur platoniq-App

61 einfache und effektive Einheiten, Reflektionsübungen und Challenges, um deine Beziehungen zu stärken, Stress zu bewältigen und Einsamkeit zu reduzieren

✓ Einfach und unkompliziert
✓ 91,1 % der Einheiten positiv bewertet
✓ Flexible Einteilung – Nutze die App wann und wo du möchtest
✓ 73% der Nutzer berichten von spürbarer Verbesserung nach nur 4 Wochen

Betreuung, wann immer du möchtest

Auf deinen Wunsch hilft dir ein Psychologe bei Anmerkungen, Rückschlägen, oder Fragen.

✓ 6 Wochen Chat-basierte Unterstützung
✓ Antwort innerhalb von 48 Stunden
✓ Vertraulich und sicher

Das eBook mit allen Inhalten

Wir wissen, wie hart es ist, sich viele Informationen zu merken. Daher erhältst du ein eBook, in dem alle Methoden und Einheiten erklärt werden, damit du auch später jederzeit und überall die Inhalte nachschlagen kannst.

6 Wochen mit platoniq – und du weißt, wie du starke Beziehungen aufbaust

Präventionskurs & 12 Monate Zugang zur platoniq-App

61 einfache und effektive Einheiten, Reflektionsübungen und Challenges, um deine Beziehungen zu stärken, Stress zu bewältigen und Einsamkeit zu reduzieren

✓ Einfach und unkompliziert
✓ 91,1 % der Einheiten positiv bewertet
✓ Flexible Einteilung – Nutze die App wann und wo du möchtest
✓ 73% der Nutzer berichten von spürbarer Verbesserung nach nur 4 Wochen

Betreuung, wann immer du möchtest

Auf deinen Wunsch hilft dir ein Psychologe bei Anmerkungen, Rückschlägen, oder Fragen.

✓ 6 Wochen Chat-basierte Unterstützung
✓ Antwort innerhalb von 48 Stunden
✓ Vertraulich und sicher

Das eBook mit allen Inhalten

Wir wissen, wie hart es ist, sich viele Informationen zu merken. Daher erhältst du ein eBook, in dem alle Methoden und Einheiten erklärt werden, damit du auch später jederzeit und überall die Inhalte nachschlagen kannst.

6 Wochen mit platoniq – und du weißt, wie du starke Beziehungen aufbaust

Präventionskurs & 12 Monate Zugang zur platoniq-App

61 einfache und effektive Einheiten, Reflektionsübungen und Challenges, um deine Beziehungen zu stärken, Stress zu bewältigen und Einsamkeit zu reduzieren

✓ Einfach und unkompliziert
✓ 91,1 % der Einheiten positiv bewertet
✓ Flexible Einteilung – Nutze die App wann und wo du möchtest
✓ 73% der Nutzer berichten von spürbarer Verbesserung nach nur 4 Wochen

Betreuung, wann immer du möchtest

Auf deinen Wunsch hilft dir ein Psychologe bei Anmerkungen, Rückschlägen, oder Fragen.

✓ 6 Wochen Chat-basierte Unterstützung
✓ Antwort innerhalb von 48 Stunden
✓ Vertraulich und sicher

Das eBook mit allen Inhalten

Wir wissen, wie hart es ist, sich viele Informationen zu merken. Daher erhältst du ein eBook, in dem alle Methoden und Einheiten erklärt werden, damit du auch später jederzeit und überall die Inhalte nachschlagen kannst.

Mach den Erstattungscheck

Erstattung

100%

Du zahlst heute einmalig

99,-

Erstattung der AOK Bayern

99,-

Preis nach Erstattung

Erstattung direkt nach Kursabschluss

0,-

"Ich war erst etwas skeptisch, aber bin der app sehr dankbar. Sie hat mich mehrmals unterstützt, gedanken zu hinterfragen, die ich mir selbst eingeredert habe und über meinen eiegnen Schatten zu springen. Ich hab dadurch jetzt ne tiefere beziehung zu 2-3 Leuten und fühle mich insgesamt weniger einsam."

Shooper, auf
  • ✔ 14-Tage-Widerrufsrecht
  • ✔ Keine Abos, ohne Rezept
  • ✔ 100 % Erstattungsgarantie

Ausschlusskriterien

Ausschlusskriterium für eine Teilnahme am digitalen Präventionsangebot von platoniq sind schwere behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen. Das Angebot richtet sich zudem an volljährige Personen ab 18 Jahren.

Das Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Unterstützt durch alle gesetzlichen Krankenkassen

So einfach erstattet deine Krankenkasse dir die Kursgebühr

SCHRITT 1

Jetzt anmelden

Gehe den ersten Schritt auf dem Weg zu tieferen Freundschaften und melde dich bei platoniq an.

Mach den Erstattungscheck

Erstattung

100%

Du zahlst heute einmalig

99,-

Erstattung der AOK Bayern

99,-

Preis nach Erstattung

Erstattung direkt nach Kursabschluss

0,-

"Ich war erst etwas skeptisch, aber bin der app sehr dankbar. Sie hat mich mehrmals unterstützt, gedanken zu hinterfragen, die ich mir selbst eingeredert habe und über meinen eiegnen Schatten zu springen. Ich hab dadurch jetzt ne tiefere beziehung zu 2-3 Leuten und fühle mich insgesamt weniger einsam."

Shooper, auf
  • ✔ 14-Tage-Widerrufsrecht
  • ✔ Keine Abos, ohne Rezept
  • ✔ 100 % Erstattungsgarantie

Ausschlusskriterien

Ausschlusskriterium für eine Teilnahme am digitalen Präventionsangebot von platoniq sind schwere behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen. Das Angebot richtet sich zudem an volljährige Personen ab 18 Jahren.

Das Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

Unterstützt durch alle gesetzlichen Krankenkassen

So einfach erstattet deine Krankenkasse dir die Kursgebühr

SCHRITT 1

Jetzt anmelden

Gehe den ersten Schritt auf dem Weg zu tieferen Freundschaften und melde dich bei platoniq an.

Mach den Erstattungscheck

Unterstützt durch alle gesetzlichen Krankenkassen

Erstattung

100%

Du zahlst heute einmalig

99,-

Erstattung der AOK Bayern

99,-

Preis nach Erstattung

Erstattung direkt nach Kursabschluss

0,-

"Ich war erst etwas skeptisch, aber bin der app sehr dankbar. Sie hat mich mehrmals unterstützt, gedanken zu hinterfragen, die ich mir selbst eingeredert habe und über meinen eiegnen Schatten zu springen. Ich hab dadurch jetzt ne tiefere beziehung zu 2-3 Leuten und fühle mich insgesamt weniger einsam."

Shooper, auf
  • ✔ 14-Tage-Widerrufsrecht
  • ✔ Keine Abos, ohne Rezept
  • ✔ 100 % Erstattungsgarantie

Ausschlusskriterien

Ausschlusskriterium für eine Teilnahme am digitalen Präventionsangebot von platoniq sind schwere behandlungsbedürftige psychische Erkrankungen. Das Angebot richtet sich zudem an volljährige Personen ab 18 Jahren.

Das Angebot ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder psychiatrische Behandlung.

So einfach erstattet deine Krankenkasse dir die Kursgebühr

SCHRITT 1

Jetzt anmelden

Gehe den ersten Schritt auf dem Weg zu tieferen Freundschaften und melde dich bei platoniq an.

SCHRITT 2

Schicke deiner Krankenkasse die Bestätigung

Du erhälst die Bestätigung automatisch, sobald du mindestens 49 der 61 Einheiten beendet hast.

SCHRITT 3

Erhalte deine Erstattung

Deine Krankenkasse erstattet dir das Geld innerhalb weniger Tage.

Noch skeptisch?

Du findest uns auch über die Präventionskurs-Suche deiner Krankenkasse. Hier sind beispielhafte Nachweise:

‍Techniker (80% Erstattung),‍ AOK Nordost (100% Erstattung), ‍BARMER (100% Erstattung).

Wir sind für dich da.

Lara Sachs | Krankenkassen-Expertin

Hilft dir bei allen Fragen rund um die Kostenerstattung.

Dr. Silvan Hornstein | Psychologe

Hilft dir bei psychologischen Fragen und bei Fragen zu den App-Inhalten.

Daniel Stachnik | Softwareentwickler

Hilft dir bei technischen Fragen und Problemen weiter.

Noch nicht ganz sicher, ob platoniq zu dir passt?

Dann buche dir einen Termin für ein direktes Gespräch mit unserem Psychologen Dr. Silvan Hornstein. In 15 Minuten kannst du kostenfrei und unverbindlich alle Fragen stellen, die dir durch den Kopf gehen.

GESPRÄCH JETZT BUCHEN

Wir sind für dich da.

Lara Sachs | Krankenkassen-Expertin

Hilft dir bei allen Fragen rund um die Kostenerstattung.

Dr. Silvan Hornstein | Psychologe

Hilft dir bei psychologischen Fragen und bei Fragen zu den App-Inhalten.

Daniel Stachnik | Softwareentwickler

Hilft dir bei technischen Fragen und Problemen weiter.

Noch nicht ganz sicher, ob platoniq zu dir passt?

Dann buche dir einen Termin für ein direktes Gespräch mit unserem Psychologen Dr. Silvan Hornstein. In 15 Minuten kannst du kostenfrei und unverbindlich alle Fragen stellen, die dir durch den Kopf gehen.

GESPRÄCH JETZT BUCHEN

Wir sind für dich da.

Lara Sachs | Krankenkassen-Expertin

Hilft dir bei allen Fragen rund um die Kostenerstattung.

Dr. Silvan Hornstein | Psychologe

Hilft dir bei psychologischen Fragen und bei Fragen zu den App-Inhalten.

Daniel Stachnik | Softwareentwickler

Hilft dir bei technischen Fragen und Problemen weiter.

Noch nicht ganz sicher, ob platoniq zu dir passt?

Dann buche dir einen Termin für ein direktes Gespräch mit unserem Psychologen Dr. Silvan Hornstein. In 15 Minuten kannst du kostenfrei und unverbindlich alle Fragen stellen, die dir durch den Kopf gehen.

GESPRÄCH JETZT BUCHEN

Die Kursinhalte für mehr Selbstvertrauen im Umgang mit Menschen.

WOCHE 1 | 11 EINHEITEN

Neue Beziehungen aufbauen

Überwinde Schüchternheit und nutze Alltagssituationen für neue Kontakte.

WOCHE 2 | 10 EINHEITEN

Sich echt zeigen

Löse alte Glaubenssätze und stärke dein Selbstvertrauen.

WOCHE 3 | 11 EINHEITEN

Emotionale Unterstützung geben

Lerne, aktiv zuzuhören und Wertschätzung zu zeigen.

WOCHE 4 | 10 EINHEITEN

Gelungen streiten

Kommuniziere klar und bleib ruhig dabei – ohne Eskalation.

WOCHE 5 | 9 EINHEITEN

Sich abgrenzen

Sag Nein, ganz ohne schlechtes Gewissen.

WOCHE 6 | 9 EINHEITEN

Stress, Beziehungen und eigene Bedürfnisse

Erkenne, was du wirklich brauchst und wie du deine Bedürfnisse kommunizierst.

Die Kursinhalte für mehr Selbstvertrauen im Umgang mit Menschen.

WOCHE 1 | 11 EINHEITEN

Neue Beziehungen aufbauen

Überwinde Schüchternheit und nutze Alltagssituationen für neue Kontakte.

WOCHE 2 | 10 EINHEITEN

Sich echt zeigen

Löse alte Glaubenssätze und stärke dein Selbstvertrauen.

WOCHE 3 | 11 EINHEITEN

Emotionale Unterstützung geben

Lerne, aktiv zuzuhören und Wertschätzung zu zeigen.

WOCHE 4 | 10 EINHEITEN

Gelungen streiten

Kommuniziere klar und bleib ruhig dabei – ohne Eskalation.

WOCHE 5 | 9 EINHEITEN

Sich abgrenzen

Sag Nein, ganz ohne schlechtes Gewissen.

WOCHE 6 | 9 EINHEITEN

Stress, Beziehungen und eigene Bedürfnisse

Erkenne, was du wirklich brauchst und wie du deine Bedürfnisse kommunizierst.

Die Kursinhalte für mehr Selbstvertrauen im Umgang mit Menschen.

WOCHE 1 | 11 EINHEITEN

Neue Beziehungen aufbauen

Überwinde Schüchternheit und nutze Alltagssituationen für neue Kontakte.

WOCHE 2 | 10 EINHEITEN

Sich echt zeigen

Löse alte Glaubenssätze und stärke dein Selbstvertrauen.

WOCHE 3 | 11 EINHEITEN

Emotionale Unterstützung geben

Lerne, aktiv zuzuhören und Wertschätzung zu zeigen.

WOCHE 4 | 10 EINHEITEN

Gelungen streiten

Kommuniziere klar und bleib ruhig dabei – ohne Eskalation.

WOCHE 5 | 9 EINHEITEN

Sich abgrenzen

Sag Nein, ganz ohne schlechtes Gewissen.

WOCHE 6 | 9 EINHEITEN

Stress, Beziehungen und eigene Bedürfnisse

Erkenne, was du wirklich brauchst und wie du deine Bedürfnisse kommunizierst.

Deine Fragen. Unsere Antworten.

Wie hilft eine App gegen Einsamkeit?

Unterstützende Beziehungen in unserem Leben sind eine wichtige Ressource, um Stress besser bewältigen zu können. Bei Einsamkeit fehlen oft genau diese. Unsere App zeigt dir schrittweise, wie du Beziehungen führst, die dich stärken. Sie kombiniert bewährte Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie mit wissenschaftlich fundierten Übungen.

Dadurch fühlt es sich für dich so an, als würdest du ein Gespräch führen und Hilfe bekommen, um Stress und Einsamkeit zu verringern. So kannst du neue Freunde finden, deine Beziehungen vertiefen und deine soziale Kompetenz stärken. Unterm Strich also Beziehungen führen, die dir bei der Stressbewältigung helfen.

Wie funktioniert die Chatbegleitung?

Ein Psychologe beantwortet dir innerhalb von 48 Stunden deine Fragen z.B. zu den Inhalten, zu deiner persönlichen Situation oder zu Rückschlägen. Die Kontaktmöglichkeiten (E-Mail und WhatsApp) findest du in deiner Willkommens-E-Mail oder direkt unter der Kursübersicht in der App.

Erstatten wirklich alle Krankenkassen das Programm?

Unser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt. Das heißt, die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland erstatten bis zu 100% der Kurskosten. Die genaue Höhe der Erstattung hängt von deiner Krankenkasse ab.

Falls es bei der Erstattung zu Fragen oder Problemen kommt, kannst du dich jederzeit an uns wenden. Wir unterstützen dich persönlich durch den gesamten Prozess.

Ist euer Ansatz wissenschaftlich fundiert und mit wem arbeitet ihr zusammen?

Ja. Unsere App basiert auf klinischer Psychologie und kognitiver Verhaltenstherapie. Sie wurde in Zusammenarbeit mit der  Humboldt-Universität zu Berlin von Psycholog:innen entwickelt.

Zudem sind wir durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Dadurch ist unsere Lösung durch gesetzliche Krankenkassen erstattbar. platoniq wird durch das Land Berlin und die Europäische Union kofinanziert.

Wie viel Zeit muss ich für das Programm einplanen?

Unser digitales Präventionsprogramm ist als 6-Wochen-Kurs konzipiert. Wir empfehlen pro Woche ein Modul abzuschließen, um einen optimalen Lernerfolg zu erzielen. Die sechs Kursmodule bestehen aus insgesamt 61 verschiedenen Lerneinheiten.

Um nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung für die Kostenerstattung durch die Krankenkasse zu erhalten, ist es erforderlich, dass du mindestens 80 % der Inhalte aktiv bearbeitet hast, was 49 abgeschlossenen Einheiten und einer ungefähren Nutzungsdauer von 360 Minuten entspricht. Dafür hast du 90 Tage Zeit.

Welchen gesundheitlichen Nutzen kann ich von dem Programm erwarten?

Der primäre gesundheitliche Nutzen des digitalen Angebots liegt in der signifikanten Reduktion des allgemeinen Stresserlebens. Durch die gezielte Stärkung der wahrgenommenen sozialen Unterstützung als zentrale Ressource sowie die Verringerung belastender Einsamkeitsgefühle wirst du befähigt, Belastungen effektiver zu begegnen, wodurch eine messbare Senkung der Stressbelastung erreicht wird.

Der gesundheitliche Nutzen dieses spezifischen digitalen Angebots wurde bislang noch nicht in einer eigenen wissenschaftlichen Studie abschließend nachgewiesen. Wir führen daher aktuell eine Evaluationsstudie durch, die untersucht, in welchem Ausmaß dieses Angebot konkret zur Verbesserung der genannten Gesundheitsziele beiträgt. Nähere Informationen zur Studie findest du im Studienregister: https://osf.io/y7rcs/overview

Sind meine Daten sicher?

Ja. Der Schutz deiner Daten hat für uns höchste Priorität. platoniq ist vollständig DSGVO-konform und unser Unternehmen ist nach ISO 27001 zertifiziert. Das bedeutet: Deine persönlichen Informationen werden sicher gespeichert, streng geschützt und niemals ohne deine Zustimmung weitergegeben.

Was sind die technischen Voraussetzungen für die Nutzung der App?

Du benötigst ein internetfähiges Smartphone oder Tablet. Die App ist sowohl für iOS (Apple) als auch für Android verfügbar. Bitte stell sicher, dass dein Betriebssystem dem Stand iOS 15.6 oder neuer bzw. Android 7.0 oder neuer entspricht, um alle Funktionen nutzen zu können.

Für das Laden der Inhalte, das Absolvieren der interaktiven Übungen und das Tracking Ihrer Fortschritte ist eine stabile Internetverbindung (WLAN oder mobile Daten) erforderlich.

Immer noch Fragen?

Wir möchten, dass alle deine Fragen beantwortet werden. Schreibe eine E-Mail an kontakt@platoniq.health und wir antworten so schnell wie möglich.

Deine Fragen. Unsere Antworten.

Wie hilft eine App gegen Einsamkeit?

Unterstützende Beziehungen in unserem Leben sind eine wichtige Ressource, um Stress besser bewältigen zu können. Bei Einsamkeit fehlen oft genau diese. Unsere App zeigt dir schrittweise, wie du Beziehungen führst, die dich stärken. Sie kombiniert bewährte Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie mit wissenschaftlich fundierten Übungen.

Dadurch fühlt es sich für dich so an, als würdest du ein Gespräch führen und Hilfe bekommen, um Stress und Einsamkeit zu verringern. So kannst du neue Freunde finden, deine Beziehungen vertiefen und deine soziale Kompetenz stärken. Unterm Strich also Beziehungen führen, die dir bei der Stressbewältigung helfen.

Wie funktioniert die Chatbegleitung?

Ein Psychologe beantwortet dir innerhalb von 48 Stunden deine Fragen z.B. zu den Inhalten, zu deiner persönlichen Situation oder zu Rückschlägen. Die Kontaktmöglichkeiten (E-Mail und WhatsApp) findest du in deiner Willkommens-E-Mail oder direkt unter der Kursübersicht in der App.

Erstatten wirklich alle Krankenkassen das Programm?

Unser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt. Das heißt, die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland erstatten bis zu 100% der Kurskosten. Die genaue Höhe der Erstattung hängt von deiner Krankenkasse ab.

Falls es bei der Erstattung zu Fragen oder Problemen kommt, kannst du dich jederzeit an uns wenden. Wir unterstützen dich persönlich durch den gesamten Prozess.

Ist euer Ansatz wissenschaftlich fundiert und mit wem arbeitet ihr zusammen?

Ja. Unsere App basiert auf klinischer Psychologie und kognitiver Verhaltenstherapie. Sie wurde in Zusammenarbeit mit der  Humboldt-Universität zu Berlin von Psycholog:innen entwickelt.

Zudem sind wir durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Dadurch ist unsere Lösung durch gesetzliche Krankenkassen erstattbar. platoniq wird durch das Land Berlin und die Europäische Union kofinanziert.

Wie viel Zeit muss ich für das Programm einplanen?

Unser digitales Präventionsprogramm ist als 6-Wochen-Kurs konzipiert. Wir empfehlen pro Woche ein Modul abzuschließen, um einen optimalen Lernerfolg zu erzielen. Die sechs Kursmodule bestehen aus insgesamt 61 verschiedenen Lerneinheiten.

Um nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung für die Kostenerstattung durch die Krankenkasse zu erhalten, ist es erforderlich, dass du mindestens 80 % der Inhalte aktiv bearbeitet hast, was 49 abgeschlossenen Einheiten und einer ungefähren Nutzungsdauer von 360 Minuten entspricht. Dafür hast du 90 Tage Zeit.

Welchen gesundheitlichen Nutzen kann ich von dem Programm erwarten?

Der primäre gesundheitliche Nutzen des digitalen Angebots liegt in der signifikanten Reduktion des allgemeinen Stresserlebens. Durch die gezielte Stärkung der wahrgenommenen sozialen Unterstützung als zentrale Ressource sowie die Verringerung belastender Einsamkeitsgefühle wirst du befähigt, Belastungen effektiver zu begegnen, wodurch eine messbare Senkung der Stressbelastung erreicht wird.

Der gesundheitliche Nutzen dieses spezifischen digitalen Angebots wurde bislang noch nicht in einer eigenen wissenschaftlichen Studie abschließend nachgewiesen. Wir führen daher aktuell eine Evaluationsstudie durch, die untersucht, in welchem Ausmaß dieses Angebot konkret zur Verbesserung der genannten Gesundheitsziele beiträgt. Nähere Informationen zur Studie findest du im Studienregister: https://osf.io/y7rcs/overview

Sind meine Daten sicher?

Ja. Der Schutz deiner Daten hat für uns höchste Priorität. platoniq ist vollständig DSGVO-konform und unser Unternehmen ist nach ISO 27001 zertifiziert. Das bedeutet: Deine persönlichen Informationen werden sicher gespeichert, streng geschützt und niemals ohne deine Zustimmung weitergegeben.

Was sind die technischen Voraussetzungen für die Nutzung der App?

Du benötigst ein internetfähiges Smartphone oder Tablet. Die App ist sowohl für iOS (Apple) als auch für Android verfügbar. Bitte stell sicher, dass dein Betriebssystem dem Stand iOS 15.6 oder neuer bzw. Android 7.0 oder neuer entspricht, um alle Funktionen nutzen zu können.

Für das Laden der Inhalte, das Absolvieren der interaktiven Übungen und das Tracking Ihrer Fortschritte ist eine stabile Internetverbindung (WLAN oder mobile Daten) erforderlich.

Immer noch Fragen?

Wir möchten, dass alle deine Fragen beantwortet werden. Schreibe eine E-Mail an kontakt@platoniq.health und wir antworten so schnell wie möglich.

Deine Fragen. Unsere Antworten.

Wie hilft eine App gegen Einsamkeit?

Unterstützende Beziehungen in unserem Leben sind eine wichtige Ressource, um Stress besser bewältigen zu können. Bei Einsamkeit fehlen oft genau diese. Unsere App zeigt dir schrittweise, wie du Beziehungen führst, die dich stärken. Sie kombiniert bewährte Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie mit wissenschaftlich fundierten Übungen.

Dadurch fühlt es sich für dich so an, als würdest du ein Gespräch führen und Hilfe bekommen, um Stress und Einsamkeit zu verringern. So kannst du neue Freunde finden, deine Beziehungen vertiefen und deine soziale Kompetenz stärken. Unterm Strich also Beziehungen führen, die dir bei der Stressbewältigung helfen.

Wie funktioniert die Chatbegleitung?

Ein Psychologe beantwortet dir innerhalb von 48 Stunden deine Fragen z.B. zu den Inhalten, zu deiner persönlichen Situation oder zu Rückschlägen. Die Kontaktmöglichkeiten (E-Mail und WhatsApp) findest du in deiner Willkommens-E-Mail oder direkt unter der Kursübersicht in der App.

Erstatten wirklich alle Krankenkassen das Programm?

Unser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt. Das heißt, die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland erstatten bis zu 100% der Kurskosten. Die genaue Höhe der Erstattung hängt von deiner Krankenkasse ab.

Falls es bei der Erstattung zu Fragen oder Problemen kommt, kannst du dich jederzeit an uns wenden. Wir unterstützen dich persönlich durch den gesamten Prozess.

Ist euer Ansatz wissenschaftlich fundiert und mit wem arbeitet ihr zusammen?

Ja. Unsere App basiert auf klinischer Psychologie und kognitiver Verhaltenstherapie. Sie wurde in Zusammenarbeit mit der  Humboldt-Universität zu Berlin von Psycholog:innen entwickelt.

Zudem sind wir durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Dadurch ist unsere Lösung durch gesetzliche Krankenkassen erstattbar. platoniq wird durch das Land Berlin und die Europäische Union kofinanziert.

Wie viel Zeit muss ich für das Programm einplanen?

Unser digitales Präventionsprogramm ist als 6-Wochen-Kurs konzipiert. Wir empfehlen pro Woche ein Modul abzuschließen, um einen optimalen Lernerfolg zu erzielen. Die sechs Kursmodule bestehen aus insgesamt 61 verschiedenen Lerneinheiten.

Um nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung für die Kostenerstattung durch die Krankenkasse zu erhalten, ist es erforderlich, dass du mindestens 80 % der Inhalte aktiv bearbeitet hast, was 49 abgeschlossenen Einheiten und einer ungefähren Nutzungsdauer von 360 Minuten entspricht. Dafür hast du 90 Tage Zeit.

Welchen gesundheitlichen Nutzen kann ich von dem Programm erwarten?

Der primäre gesundheitliche Nutzen des digitalen Angebots liegt in der signifikanten Reduktion des allgemeinen Stresserlebens. Durch die gezielte Stärkung der wahrgenommenen sozialen Unterstützung als zentrale Ressource sowie die Verringerung belastender Einsamkeitsgefühle wirst du befähigt, Belastungen effektiver zu begegnen, wodurch eine messbare Senkung der Stressbelastung erreicht wird.

Der gesundheitliche Nutzen dieses spezifischen digitalen Angebots wurde bislang noch nicht in einer eigenen wissenschaftlichen Studie abschließend nachgewiesen. Wir führen daher aktuell eine Evaluationsstudie durch, die untersucht, in welchem Ausmaß dieses Angebot konkret zur Verbesserung der genannten Gesundheitsziele beiträgt. Nähere Informationen zur Studie findest du im Studienregister: https://osf.io/y7rcs/overview

Sind meine Daten sicher?

Ja. Der Schutz deiner Daten hat für uns höchste Priorität. platoniq ist vollständig DSGVO-konform und unser Unternehmen ist nach ISO 27001 zertifiziert. Das bedeutet: Deine persönlichen Informationen werden sicher gespeichert, streng geschützt und niemals ohne deine Zustimmung weitergegeben.

Was sind die technischen Voraussetzungen für die Nutzung der App?

Du benötigst ein internetfähiges Smartphone oder Tablet. Die App ist sowohl für iOS (Apple) als auch für Android verfügbar. Bitte stell sicher, dass dein Betriebssystem dem Stand iOS 15.6 oder neuer bzw. Android 7.0 oder neuer entspricht, um alle Funktionen nutzen zu können.

Für das Laden der Inhalte, das Absolvieren der interaktiven Übungen und das Tracking Ihrer Fortschritte ist eine stabile Internetverbindung (WLAN oder mobile Daten) erforderlich.

Immer noch Fragen?

Wir möchten, dass alle deine Fragen beantwortet werden. Schreibe eine E-Mail an kontakt@platoniq.health und wir antworten so schnell wie möglich.

Durchbrich den stressigen Teufelskreis der Einsamkeit

Einsamkeit ist ein globales Phänomen, das dich daran hindert, tiefe Beziehungen aufzubauen. Adressiere mit der platoniq App einen der Kernfaktoren, der zu anhaltender Einsamkeit und Stress beiträgt.

✓ 14-Tage-Widerrufsrecht
✓ Kein Abo, ohne Rezept 
✓ 100 % Erstattungsgarantie durch deine Kasse

Jetzt starten

Durchbrich den stressigen Teufelskreis der Einsamkeit

Einsamkeit ist ein globales Phänomen, das dich daran hindert, tiefe Beziehungen aufzubauen. Adressiere mit der platoniq App einen der Kernfaktoren, der zu anhaltender Einsamkeit und Stress beiträgt.

✓ 14-Tage-Widerrufsrecht
✓ Kein Abo, ohne Rezept 
✓ 100 % Erstattungsgarantie durch deine Kasse

Jetzt starten

Durchbrich den stressigen Teufelskreis der Einsamkeit

Einsamkeit ist ein globales Phänomen, das dich daran hindert, tiefe Beziehungen aufzubauen. Adressiere mit der platoniq App einen der Kernfaktoren, der zu anhaltender Einsamkeit und Stress beiträgt.

✓ 14-Tage-Widerrufsrecht
✓ Kein Abo, ohne Rezept 
✓ 100 % Erstattungsgarantie durch deine Kasse

Jetzt starten

Impressum

AGB

Datenschutz

Erklärung zur Barrierefreiheit

In akuten Krisen

platoniq ersetzt keine professionelle Hilfe. Wenn du dich in unmittelbarer Gefahr befindest, wähle den Notruf 112. In einer Krise oder einer schwierigen Lebenssituation wende dich an die Telefonseelsorge unter 116 123. Internationale Hilfsangebote findest du unter findahelpline.com.

Impressum

AGB

Datenschutz

Erklärung zur Barrierefreiheit

In akuten Krisen

platoniq ersetzt keine professionelle Hilfe. Wenn du dich in unmittelbarer Gefahr befindest, wähle den Notruf 112. In einer Krise oder einer schwierigen Lebenssituation wende dich an die Telefonseelsorge unter 116 123. Internationale Hilfsangebote findest du unter findahelpline.com.

Impressum

AGB

Datenschutz

Erklärung zur Barrierefreiheit

In akuten Krisen

platoniq ersetzt keine professionelle Hilfe. Wenn du dich in unmittelbarer Gefahr befindest, wähle den Notruf 112. In einer Krise oder einer schwierigen Lebenssituation wende dich an die Telefonseelsorge unter 116 123. Internationale Hilfsangebote findest du unter findahelpline.com.