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Meet5 x platoniq
Echte Freundschaften sind kein Zufall
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Einsamkeit reduzieren, Beziehungen stärken, Stress abbauen
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"Ich war erst etwas skeptisch, aber bin der app sehr dankbar. Sie hat mich mehrmals unterstützt, gedanken zu hinterfragen, die ich mir selbst eingeredert habe und über meinen eiegnen Schatten zu springen. Ich hab dadurch jetzt ne tiefere beziehung zu 2-3 Leuten und fühle mich insgesamt weniger einsam."
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Du erhältst die Bestätigung automatisch, sobald du mindestens 49 der 61 Einheiten beendet hast.
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Exklusiv für Meet5-Mitglieder: Zu deinem Kurs erhältst du eine kostenfreie 3-monatige Premium-Mitgliedschaft oder eine 12-monatige Club-Mitgliedschaft bei Meet5 dazu.
Wann und wo du willst: 5 Minuten täglich für spürbare Verbesserung
Tiefere Beziehungen durch Reflexion und Selbstöffnung:
Schritt für Schritt übst du, dich authentisch zu zeigen und echte Nähe zuzulassen – ohne Angst vor Verlust oder Ablehnung.
Mehr Selbstvertrauen dank neuer, positiver Erfahrungen:
Dank neuer Erlebnisse merkst du, dass Kontakt oft leichter ist, als dein Kopf es dir vorher erzählt hat.
Mehr Sicherheit in sozialen Situationen durch kleine Challenges:
Du probierst neue Verhaltensweisen in machbaren Schritten aus, aber ohne dich zu überfordern.
Mehr Lebensqualität durch ein gesundes Sozialleben:
Starke Beziehungen schützen vor Einsamkeit und Stress. Sie sind ein zentraler Teil deiner Gesundheit.
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STUDIENBASIERTE ERGEBNISSE
In 6 Wochen leichter und mutiger auf Menschen zugehen
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7.792 C 14.548 7.792 14.483 7.734 14.45 7.71 C 14.344 7.612 14.254 7.497 14.172 7.366 C 14.066 7.146 14.009 6.917 14.001 6.672 C 14.001 6.524 14.025 6.377 14.058 6.238 C 14.066 6.197 14.082 6.156 14.099 6.116 L 14.099 6.099 C 14.139 6.034 14.172 5.968 14.213 5.911 C 14.238 5.878 14.262 5.854 14.287 5.821 L 14.295 5.821 L 14.385 5.731 C 14.393 5.731 14.401 5.723 14.417 5.715 L 14.434 5.69 L 14.475 5.69 L 14.458 5.69 L 14.532 5.69 C 14.491 5.69 14.442 5.666 14.524 5.69 L 14.573 5.69 L 14.556 5.69 C 14.589 5.69 14.622 5.707 14.655 5.707 C 14.687 5.707 14.695 5.715 14.704 5.715 C 14.728 5.723 14.753 5.74 14.769 5.748 C 14.834 5.78 14.9 5.813 14.965 5.854 C 14.965 5.854 14.973 5.854 14.982 5.862 C 14.99 5.87 15.047 5.928 15.08 5.952 C 15.186 6.05 15.276 6.165 15.358 6.295 C 15.464 6.516 15.521 6.745 15.529 6.99 C 15.529 7.138 15.505 7.285 15.472 7.424 C 15.464 7.465 15.448 7.505 15.431 7.546 M 14.434 5.707 L 14.401 5.707 L 14.442 5.707 L 14.434 5.707 M 14.532 5.715 L 14.516 5.715 L 14.532 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5 Minuten
täglich
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Einfache
Übungen
6-Wochen-Programm
5 Minuten täglich
Einfache Übungen
6-Wochen-Programm
5 Minuten täglich
Einfache Übungen
In Zusammenarbeit mit der Humboldt-Universität zu Berlin wurde die platoniq-App als Mittel gegen Einsamkeit überprüft. Schon nach 4 Wochen haben 73 % der Teilnehmenden eine Reduktion ihrer Einsamkeit erlebt.
Das sagen Menschen, die platoniq bereits nutzen
„Eine richtig gute App, um seine sozialen Beziehungen besser zu verstehen und zu reflektieren. Die einzelnen Lerninhalte regen dazu an, stärker über die eigene Sozialkompetenz nachzudenken und ermutigen dazu, neue Beziehungen einzugehen bzw. die vorhandenen gut zu pflegen, wenn sie einem gut tun. Eine tolle App zur Unterstützung der eigenen sozialen Gesundheit.“
Jo Hanna, Play Store Rezension
Das sagen Menschen, die platoniq bereits nutzen
„Eine richtig gute App, um seine sozialen Beziehungen besser zu verstehen und zu reflektieren. Die einzelnen Lerninhalte regen dazu an, stärker über die eigene Sozialkompetenz nachzudenken und ermutigen dazu, neue Beziehungen einzugehen bzw. die vorhandenen gut zu pflegen, wenn sie einem gut tun. Eine tolle App zur Unterstützung der eigenen sozialen Gesundheit.“
Jo Hanna, Play Store Rezension
Das sagen Menschen, die platoniq bereits nutzen
"Platoniq [...] hat mein Sozialleben gekickstarted. Immer mal wieder eine kleine Lektion, die zum Nachdenken und Reflektieren anregt und man spürt, wie das eigene Verhalten sich anpasst. Die Veränderung kommt nicht sofort, aber nach ein paar Monaten spüre ich klar einen Unterschied. Recommend."
WorldWideApp, App Store Rezension
„Eine richtig gute App, um seine sozialen Beziehungen besser zu verstehen und zu reflektieren. Die einzelnen Lerninhalte regen dazu an, stärker über die eigene Sozialkompetenz nachzudenken und ermutigen dazu, neue Beziehungen einzugehen bzw. die vorhandenen gut zu pflegen, wenn sie einem gut tun. Eine tolle App zur Unterstützung der eigenen sozialen Gesundheit.“
Jo Hanna, Play Store Rezension
VON GRÜBELN ZU SICHERHEIT
Verändere, wie du über dich selbst denkst
Die platoniq-App nutzt bewährte Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, die dir helfen, die Spirale stressender, negativer und oft unrealistischer Gedanken zu durchbrechen und Beziehungen mit mehr Leichtigkeit aufzubauen.
Verstehe, was dich blockiert.
Fragen zu alltäglichen Situationen und Antworten als Multiple-Choice machen dir klar, wie oft negative Vorannahmen dich zurückhalten. So erkennst du, welche Gedanken und Glaubenssätze echte Verbindungen verhindern – und wie du sie veränderst.
Baue neue Fähigkeiten auf.
Jede Woche trainierst du konkrete soziale Fähigkeiten: neue Beziehungen aufbauen, dich echt zeigen, dich abgrenzen oder Konflikte lösen. Mit Übungen, Reflexionsfragen und einem KI-Chat, der direkt mit dir übt.
Spring über deinen Schatten.
Kleine Challenges helfen dir, das Gelernte sofort auszuprobieren. Dabei kannst du die Schwierigkeit der Challenge selbst wählen und dir selbst ein Ultimatum setzen. Schritt für Schritt wächst das Vertrauen in deine sozialen Fähigkeiten.
VON GRÜBELN ZU SICHERHEIT
Verändere, wie du über dich selbst denkst
Die platoniq-App nutzt bewährte Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, die dir helfen, die Spirale stressender, negativer und oft unrealistischer Gedanken zu durchbrechen und Beziehungen mit mehr Leichtigkeit aufzubauen.
Verstehe, was dich blockiert.
Fragen zu alltäglichen Situationen und Antworten als Multiple-Choice machen dir klar, wie oft negative Vorannahmen dich zurückhalten. So erkennst du, welche Gedanken und Glaubenssätze echte Verbindungen verhindern – und wie du sie veränderst.
Baue neue Fähigkeiten auf.
Jede Woche trainierst du konkrete soziale Fähigkeiten: neue Beziehungen aufbauen, dich echt zeigen, dich abgrenzen oder Konflikte lösen. Mit Übungen, Reflexionsfragen und einem KI-Chat, der direkt mit dir übt.
Spring über deinen Schatten.
Kleine Challenges helfen dir, das Gelernte sofort auszuprobieren. Dabei kannst du die Schwierigkeit der Challenge selbst wählen und dir selbst ein Ultimatum setzen. Schritt für Schritt wächst das Vertrauen in deine sozialen Fähigkeiten.
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Verändere, wie du über dich selbst denkst
Die platoniq-App nutzt bewährte Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, die dir helfen, die Spirale stressender, negativer und oft unrealistischer Gedanken zu durchbrechen und Beziehungen mit mehr Leichtigkeit aufzubauen.
Verstehe, was dich blockiert.
Fragen zu alltäglichen Situationen und Antworten als Multiple-Choice machen dir klar, wie oft negative Vorannahmen dich zurückhalten. So erkennst du, welche Gedanken und Glaubenssätze echte Verbindungen verhindern – und wie du sie veränderst.
Baue neue Fähigkeiten auf.
Jede Woche trainierst du konkrete soziale Fähigkeiten: neue Beziehungen aufbauen, dich echt zeigen, dich abgrenzen oder Konflikte lösen. Mit Übungen, Reflexionsfragen und einem KI-Chat, der direkt mit dir übt.
Spring über deinen Schatten.
Kleine Challenges helfen dir, das Gelernte sofort auszuprobieren. Dabei kannst du die Schwierigkeit der Challenge selbst wählen und dir selbst ein Ultimatum setzen. Schritt für Schritt wächst das Vertrauen in deine sozialen Fähigkeiten.
Unterstützt & gefördert durch
Unterstützt & gefördert durch
Die Kursinhalte für mehr Selbstvertrauen im Umgang mit Menschen.
WOCHE 1 | 11 EINHEITEN
Neue Beziehungen aufbauen
Überwinde Schüchternheit und nutze Alltagssituationen für neue Kontakte.
WOCHE 2 | 10 EINHEITEN
Sich echt zeigen
Löse alte Glaubenssätze und stärke dein Selbstvertrauen.
WOCHE 3 | 11 EINHEITEN
Emotionale Unterstützung geben
Lerne, aktiv zuzuhören und Wertschätzung zu zeigen.
WOCHE 4 | 10 EINHEITEN
Gelungen streiten
Kommuniziere klar und bleib ruhig dabei – ohne Eskalation.
WOCHE 5 | 9 EINHEITEN
Sich abgrenzen
Sag Nein, ganz ohne schlechtes Gewissen.
WOCHE 6 | 9 EINHEITEN
Stress, Beziehungen und eigene Bedürfnisse
Erkenne, was du wirklich brauchst und wie du deine Bedürfnisse kommunizierst.
Die Kursinhalte für mehr Selbstvertrauen im Umgang mit Menschen.
WOCHE 1 | 11 EINHEITEN
Neue Beziehungen aufbauen
Überwinde Schüchternheit und nutze Alltagssituationen für neue Kontakte.
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Sich echt zeigen
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Emotionale Unterstützung geben
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WOCHE 4 | 10 EINHEITEN
Gelungen streiten
Kommuniziere klar und bleib ruhig dabei – ohne Eskalation.
WOCHE 5 | 9 EINHEITEN
Sich abgrenzen
Sag Nein, ganz ohne schlechtes Gewissen.
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Stress, Beziehungen und eigene Bedürfnisse
Erkenne, was du wirklich brauchst und wie du deine Bedürfnisse kommunizierst.
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Neue Beziehungen aufbauen
Überwinde Schüchternheit und nutze Alltagssituationen für neue Kontakte.
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Sich echt zeigen
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Gelungen streiten
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Sich abgrenzen
Sag Nein, ganz ohne schlechtes Gewissen.
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Stress, Beziehungen und eigene Bedürfnisse
Erkenne, was du wirklich brauchst und wie du deine Bedürfnisse kommunizierst.
Wir sind für dich da.
Lara Sachs | Krankenkassen-Expertin
Hilft dir bei allen Fragen rund um die Kostenerstattung.
Dr. Silvan Hornstein | Psychologe
Hilft dir bei psychologischen Fragen und bei Fragen zu den App-Inhalten.
Daniel Stachnik | Softwareentwickler
Hilft dir bei technischen Fragen und Problemen weiter.
Noch nicht ganz sicher, ob platoniq zu dir passt?
Dann buche dir einen Termin für ein direktes Gespräch mit unserem Psychologen Dr. Silvan Hornstein. In 15 Minuten kannst du kostenfrei und unverbindlich alle Fragen stellen, die dir durch den Kopf gehen.
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Deine Fragen. Unsere Antworten.
Wie hilft mit eine App, tiefere Beziehungen aufzubauen?
Unterstützende Beziehungen in unserem Leben sind eine wichtige Ressource, um Stress besser bewältigen zu können. Unsere App kombiniert bewährte Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie mit wissenschaftlich fundierten Übungen und zeigt dir schrittweise, wie du Beziehungen führst, die dich stärken.
So kannst du neue Freunde finden, deine Beziehungen vertiefen und deine soziale Kompetenz stärken. Unterm Strich also Beziehungen führen, die dir bei der Stressbewältigung helfen.
Wie funktioniert die Chatbegleitung?
Ein Psychologe beantwortet dir innerhalb von 48 Stunden deine Fragen z.B. zu den Inhalten, zu deiner persönlichen Situation oder zu Rückschlägen. Die Kontaktmöglichkeiten (E-Mail und WhatsApp) findest du in deiner Willkommens-E-Mail oder direkt unter der Kursübersicht in der App.
Erstatten wirklich alle Krankenkassen das Programm?
Unser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt. Das heißt, die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland erstatten bis zu 100% der Kurskosten. Die genaue Höhe der Erstattung hängt von deiner Krankenkasse ab.
Falls es bei der Erstattung zu Fragen oder Problemen kommt, kannst du dich jederzeit an uns wenden. Wir unterstützen dich persönlich durch den gesamten Prozess.
Ist euer Ansatz wissenschaftlich fundiert und mit wem arbeitet ihr zusammen?
Ja. Unsere App basiert auf klinischer Psychologie und kognitiver Verhaltenstherapie. Sie wurde in Zusammenarbeit mit der Humboldt-Universität zu Berlin von Psycholog:innen entwickelt.
Zudem sind wir durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Dadurch ist unsere Lösung durch gesetzliche Krankenkassen erstattbar. platoniq wird durch das Land Berlin und die Europäische Union kofinanziert.
Wie viel Zeit muss ich für das Programm einplanen?
Unser digitales Präventionsprogramm ist als 6-Wochen-Kurs konzipiert. Wir empfehlen pro Woche ein Modul abzuschließen, um einen optimalen Lernerfolg zu erzielen. Die sechs Kursmodule bestehen aus insgesamt 61 verschiedenen Lerneinheiten.
Um nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung für die Kostenerstattung durch die Krankenkasse zu erhalten, ist es erforderlich, dass du mindestens 80 % der Inhalte aktiv bearbeitet hast, was 49 abgeschlossenen Einheiten und einer ungefähren Nutzungsdauer von 360 Minuten entspricht. Dafür hast du 90 Tage Zeit.
Welchen gesundheitlichen Nutzen kann ich von dem Programm erwarten?
Der primäre gesundheitliche Nutzen des digitalen Angebots liegt in der signifikanten Reduktion des allgemeinen Stresserlebens. Durch die gezielte Stärkung der wahrgenommenen sozialen Unterstützung als zentrale Ressource sowie die Verringerung belastender Einsamkeitsgefühle wirst du befähigt, Belastungen effektiver zu begegnen, wodurch eine messbare Senkung der Stressbelastung erreicht wird.
Der gesundheitliche Nutzen dieses spezifischen digitalen Angebots wurde bislang noch nicht in einer eigenen wissenschaftlichen Studie abschließend nachgewiesen. Wir führen daher aktuell eine Evaluationsstudie durch, die untersucht, in welchem Ausmaß dieses Angebot konkret zur Verbesserung der genannten Gesundheitsziele beiträgt. Nähere Informationen zur Studie findest du im Studienregister: https://osf.io/y7rcs/overview
Sind meine Daten sicher?
Ja. Der Schutz deiner Daten hat für uns höchste Priorität. platoniq ist vollständig DSGVO-konform und unser Unternehmen ist nach ISO 27001 zertifiziert. Das bedeutet: Deine persönlichen Informationen werden sicher gespeichert, streng geschützt und niemals ohne deine Zustimmung weitergegeben.
Was sind die technischen Voraussetzungen für die Nutzung der App?
Du benötigst ein internetfähiges Smartphone oder Tablet. Die App ist sowohl für iOS (Apple) als auch für Android verfügbar. Bitte stell sicher, dass dein Betriebssystem dem Stand iOS 15.6 oder neuer bzw. Android 7.0 oder neuer entspricht, um alle Funktionen nutzen zu können.
Für das Laden der Inhalte, das Absolvieren der interaktiven Übungen und das Tracking Ihrer Fortschritte ist eine stabile Internetverbindung (WLAN oder mobile Daten) erforderlich.
Immer noch Fragen?
Wir möchten, dass alle deine Fragen beantwortet werden. Schreibe eine E-Mail an kontakt@platoniq.health und wir antworten so schnell wie möglich.
Deine Fragen. Unsere Antworten.
Wie hilft mit eine App, tiefere Beziehungen aufzubauen?
Unterstützende Beziehungen in unserem Leben sind eine wichtige Ressource, um Stress besser bewältigen zu können. Unsere App kombiniert bewährte Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie mit wissenschaftlich fundierten Übungen und zeigt dir schrittweise, wie du Beziehungen führst, die dich stärken.
So kannst du neue Freunde finden, deine Beziehungen vertiefen und deine soziale Kompetenz stärken. Unterm Strich also Beziehungen führen, die dir bei der Stressbewältigung helfen.
Wie funktioniert die Chatbegleitung?
Ein Psychologe beantwortet dir innerhalb von 48 Stunden deine Fragen z.B. zu den Inhalten, zu deiner persönlichen Situation oder zu Rückschlägen. Die Kontaktmöglichkeiten (E-Mail und WhatsApp) findest du in deiner Willkommens-E-Mail oder direkt unter der Kursübersicht in der App.
Erstatten wirklich alle Krankenkassen das Programm?
Unser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt. Das heißt, die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland erstatten bis zu 100% der Kurskosten. Die genaue Höhe der Erstattung hängt von deiner Krankenkasse ab.
Falls es bei der Erstattung zu Fragen oder Problemen kommt, kannst du dich jederzeit an uns wenden. Wir unterstützen dich persönlich durch den gesamten Prozess.
Ist euer Ansatz wissenschaftlich fundiert und mit wem arbeitet ihr zusammen?
Ja. Unsere App basiert auf klinischer Psychologie und kognitiver Verhaltenstherapie. Sie wurde in Zusammenarbeit mit der Humboldt-Universität zu Berlin von Psycholog:innen entwickelt.
Zudem sind wir durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Dadurch ist unsere Lösung durch gesetzliche Krankenkassen erstattbar. platoniq wird durch das Land Berlin und die Europäische Union kofinanziert.
Wie viel Zeit muss ich für das Programm einplanen?
Unser digitales Präventionsprogramm ist als 6-Wochen-Kurs konzipiert. Wir empfehlen pro Woche ein Modul abzuschließen, um einen optimalen Lernerfolg zu erzielen. Die sechs Kursmodule bestehen aus insgesamt 61 verschiedenen Lerneinheiten.
Um nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung für die Kostenerstattung durch die Krankenkasse zu erhalten, ist es erforderlich, dass du mindestens 80 % der Inhalte aktiv bearbeitet hast, was 49 abgeschlossenen Einheiten und einer ungefähren Nutzungsdauer von 360 Minuten entspricht. Dafür hast du 90 Tage Zeit.
Welchen gesundheitlichen Nutzen kann ich von dem Programm erwarten?
Der primäre gesundheitliche Nutzen des digitalen Angebots liegt in der signifikanten Reduktion des allgemeinen Stresserlebens. Durch die gezielte Stärkung der wahrgenommenen sozialen Unterstützung als zentrale Ressource sowie die Verringerung belastender Einsamkeitsgefühle wirst du befähigt, Belastungen effektiver zu begegnen, wodurch eine messbare Senkung der Stressbelastung erreicht wird.
Der gesundheitliche Nutzen dieses spezifischen digitalen Angebots wurde bislang noch nicht in einer eigenen wissenschaftlichen Studie abschließend nachgewiesen. Wir führen daher aktuell eine Evaluationsstudie durch, die untersucht, in welchem Ausmaß dieses Angebot konkret zur Verbesserung der genannten Gesundheitsziele beiträgt. Nähere Informationen zur Studie findest du im Studienregister: https://osf.io/y7rcs/overview
Sind meine Daten sicher?
Ja. Der Schutz deiner Daten hat für uns höchste Priorität. platoniq ist vollständig DSGVO-konform und unser Unternehmen ist nach ISO 27001 zertifiziert. Das bedeutet: Deine persönlichen Informationen werden sicher gespeichert, streng geschützt und niemals ohne deine Zustimmung weitergegeben.
Was sind die technischen Voraussetzungen für die Nutzung der App?
Du benötigst ein internetfähiges Smartphone oder Tablet. Die App ist sowohl für iOS (Apple) als auch für Android verfügbar. Bitte stell sicher, dass dein Betriebssystem dem Stand iOS 15.6 oder neuer bzw. Android 7.0 oder neuer entspricht, um alle Funktionen nutzen zu können.
Für das Laden der Inhalte, das Absolvieren der interaktiven Übungen und das Tracking Ihrer Fortschritte ist eine stabile Internetverbindung (WLAN oder mobile Daten) erforderlich.
Immer noch Fragen?
Wir möchten, dass alle deine Fragen beantwortet werden. Schreibe eine E-Mail an kontakt@platoniq.health und wir antworten so schnell wie möglich.
Deine Fragen. Unsere Antworten.
Wie hilft mit eine App, tiefere Beziehungen aufzubauen?
Unterstützende Beziehungen in unserem Leben sind eine wichtige Ressource, um Stress besser bewältigen zu können. Unsere App kombiniert bewährte Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie mit wissenschaftlich fundierten Übungen und zeigt dir schrittweise, wie du Beziehungen führst, die dich stärken.
So kannst du neue Freunde finden, deine Beziehungen vertiefen und deine soziale Kompetenz stärken. Unterm Strich also Beziehungen führen, die dir bei der Stressbewältigung helfen.
Wie funktioniert die Chatbegleitung?
Ein Psychologe beantwortet dir innerhalb von 48 Stunden deine Fragen z.B. zu den Inhalten, zu deiner persönlichen Situation oder zu Rückschlägen. Die Kontaktmöglichkeiten (E-Mail und WhatsApp) findest du in deiner Willkommens-E-Mail oder direkt unter der Kursübersicht in der App.
Erstatten wirklich alle Krankenkassen das Programm?
Unser Kurs ist als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert und von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) anerkannt. Das heißt, die gesetzlichen Krankenkassen in Deutschland erstatten bis zu 100% der Kurskosten. Die genaue Höhe der Erstattung hängt von deiner Krankenkasse ab.
Falls es bei der Erstattung zu Fragen oder Problemen kommt, kannst du dich jederzeit an uns wenden. Wir unterstützen dich persönlich durch den gesamten Prozess.
Ist euer Ansatz wissenschaftlich fundiert und mit wem arbeitet ihr zusammen?
Ja. Unsere App basiert auf klinischer Psychologie und kognitiver Verhaltenstherapie. Sie wurde in Zusammenarbeit mit der Humboldt-Universität zu Berlin von Psycholog:innen entwickelt.
Zudem sind wir durch die Zentrale Prüfstelle Prävention zertifiziert. Dadurch ist unsere Lösung durch gesetzliche Krankenkassen erstattbar. platoniq wird durch das Land Berlin und die Europäische Union kofinanziert.
Wie viel Zeit muss ich für das Programm einplanen?
Unser digitales Präventionsprogramm ist als 6-Wochen-Kurs konzipiert. Wir empfehlen pro Woche ein Modul abzuschließen, um einen optimalen Lernerfolg zu erzielen. Die sechs Kursmodule bestehen aus insgesamt 61 verschiedenen Lerneinheiten.
Um nach Abschluss des Kurses eine Teilnahmebescheinigung für die Kostenerstattung durch die Krankenkasse zu erhalten, ist es erforderlich, dass du mindestens 80 % der Inhalte aktiv bearbeitet hast, was 49 abgeschlossenen Einheiten und einer ungefähren Nutzungsdauer von 360 Minuten entspricht. Dafür hast du 90 Tage Zeit.
Welchen gesundheitlichen Nutzen kann ich von dem Programm erwarten?
Der primäre gesundheitliche Nutzen des digitalen Angebots liegt in der signifikanten Reduktion des allgemeinen Stresserlebens. Durch die gezielte Stärkung der wahrgenommenen sozialen Unterstützung als zentrale Ressource sowie die Verringerung belastender Einsamkeitsgefühle wirst du befähigt, Belastungen effektiver zu begegnen, wodurch eine messbare Senkung der Stressbelastung erreicht wird.
Der gesundheitliche Nutzen dieses spezifischen digitalen Angebots wurde bislang noch nicht in einer eigenen wissenschaftlichen Studie abschließend nachgewiesen. Wir führen daher aktuell eine Evaluationsstudie durch, die untersucht, in welchem Ausmaß dieses Angebot konkret zur Verbesserung der genannten Gesundheitsziele beiträgt. Nähere Informationen zur Studie findest du im Studienregister: https://osf.io/y7rcs/overview
Sind meine Daten sicher?
Ja. Der Schutz deiner Daten hat für uns höchste Priorität. platoniq ist vollständig DSGVO-konform und unser Unternehmen ist nach ISO 27001 zertifiziert. Das bedeutet: Deine persönlichen Informationen werden sicher gespeichert, streng geschützt und niemals ohne deine Zustimmung weitergegeben.
Was sind die technischen Voraussetzungen für die Nutzung der App?
Du benötigst ein internetfähiges Smartphone oder Tablet. Die App ist sowohl für iOS (Apple) als auch für Android verfügbar. Bitte stell sicher, dass dein Betriebssystem dem Stand iOS 15.6 oder neuer bzw. Android 7.0 oder neuer entspricht, um alle Funktionen nutzen zu können.
Für das Laden der Inhalte, das Absolvieren der interaktiven Übungen und das Tracking Ihrer Fortschritte ist eine stabile Internetverbindung (WLAN oder mobile Daten) erforderlich.
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Täglich mit platoniq trainieren – ein Leben lang profitieren
Angst vor dem ersten Schritt oder das Gefühl, keine echten Verbindungen mit anderen eingehen zu können, kann dich stressen und belasten.
Mit der platoniq-App bekommst du schnelle und flexible Unterstützung, um deine Gedanken zu reflektieren, neu zu ordnen und Selbstvertrauen aufzubauen – sodass es dir leichter fällt, auf Menschen zuzugehen und Beziehungen zu stärken.
✓ 14-Tage-Widerrufsrecht
✓ Keine Abos, ohne Rezept
✓ Bis zu 100% Erstattungsgarantie durch deine Kasse
In akuten Krisen
platoniq ersetzt keine professionelle Hilfe. Wenn du dich in unmittelbarer Gefahr befindest, wähle den Notruf 112. In einer Krise oder einer schwierigen Lebenssituation wende dich an die Telefonseelsorge unter 116 123. Internationale Hilfsangebote findest du unter findahelpline.com.
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In akuten Krisen
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