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Unsere Beziehungen zu anderen Menschen sind das Fundament unseres emotionalen Wohlbefindens. Doch oft bemerken wir, dass sich bestimmte Muster wiederholen – egal ob in der Liebe, im Freundeskreis oder in der Familie. Sei es die Sorge, nicht wichtig genug zu sein, oder das Bedürfnis, auf Distanz zu gehen, wenn uns jemand emotional zu nahe kommt.

Dieser kostenlose Test basiert auf dem Relationship Scales Questionnaire (RSQ), einem wissenschaftlich anerkannten Verfahren der klinischen Psychologie. Anders als viele weitere Tests, die sich exklusiv auf romantische Partnerschaften konzentrieren, erfasst dieser Fragebogen deinen allgemeinen Bindungsstil. Er hilft dir zu verstehen, wie du dich grundsätzlich auf andere Menschen beziehst und welcher der vier Bindungstypen dein Erleben prägt. Am Ende erhältst du sofort eine detaillierte persönliche Auswertung.

Unsere Beziehungen zu anderen Menschen sind das Fundament unseres emotionalen Wohlbefindens. Doch oft bemerken wir, dass sich bestimmte Muster wiederholen – egal ob in der Liebe, im Freundeskreis oder in der Familie. Sei es die Sorge, nicht wichtig genug zu sein, oder das Bedürfnis, auf Distanz zu gehen, wenn uns jemand emotional zu nahe kommt.

Dieser kostenlose Test basiert auf dem Relationship Scales Questionnaire (RSQ), einem wissenschaftlich anerkannten Verfahren der klinischen Psychologie. Anders als viele weitere Tests, die sich exklusiv auf romantische Partnerschaften konzentrieren, erfasst dieser Fragebogen deinen allgemeinen Bindungsstil. Er hilft dir zu verstehen, wie du dich grundsätzlich auf andere Menschen beziehst und welcher der vier Bindungstypen dein Erleben prägt. Am Ende erhältst du sofort eine detaillierte persönliche Auswertung.

Unsere Beziehungen zu anderen Menschen sind das Fundament unseres emotionalen Wohlbefindens. Doch oft bemerken wir, dass sich bestimmte Muster wiederholen – egal ob in der Liebe, im Freundeskreis oder in der Familie. Sei es die Sorge, nicht wichtig genug zu sein, oder das Bedürfnis, auf Distanz zu gehen, wenn uns jemand emotional zu nahe kommt.

Dieser kostenlose Test basiert auf dem Relationship Scales Questionnaire (RSQ), einem wissenschaftlich anerkannten Verfahren der klinischen Psychologie. Anders als viele weitere Tests, die sich exklusiv auf romantische Partnerschaften konzentrieren, erfasst dieser Fragebogen deinen allgemeinen Bindungsstil. Er hilft dir zu verstehen, wie du dich grundsätzlich auf andere Menschen beziehst und welcher der vier Bindungstypen dein Erleben prägt. Am Ende erhältst du sofort eine detaillierte persönliche Auswertung.

Die 4 Bindungstypen in der Psychologie

1. Der sichere Bindungsstil: Du fühlst dich wohl mit emotionaler Nähe und kannst dich auf andere verlassen, ohne dabei deine eigene Unabhängigkeit zu verlieren. Es fällt dir leicht, Vertrauen zu schenken, da du im Inneren darauf vertraust, dass wichtige Menschen für dich da sind, wenn du sie brauchst.

2. Der ängstlich-klammernde Bindungsstil: Beziehungen sind dir extrem wichtig, aber oft hast du das Gefühl, dass du mehr investierst als die anderen. Dich begleitet häufig die Sorge, nicht genug geliebt zu werden oder verlassen zu werden, weshalb du viel Bestätigung und Nähe suchst.

3. Der gleichgültig-abweisende Bindungsstil: Unabhängigkeit ist für dich das höchste Gut und du verlässt dich lieber voll auf dich selbst, als von anderen abhängig zu sein. Wenn dir jemand emotional zu nahe kommt oder Forderungen stellt, fühlst du dich schnell eingeengt und gehst auf Distanz.

4. Der ängstlich-vermeidende Bindungsstil: Du trägst einen inneren Konflikt in dir: Du sehnst dich eigentlich nach tiefer Verbindung, hast aber gleichzeitig große Angst davor, verletzt oder enttäuscht zu werden. Um dich zu schützen, ziehst du dich oft genau dann zurück, wenn eine Beziehung ernster wird.

Die 4 Bindungstypen in der Psychologie

1. Der sichere Bindungsstil: Du fühlst dich wohl mit emotionaler Nähe und kannst dich auf andere verlassen, ohne dabei deine eigene Unabhängigkeit zu verlieren. Es fällt dir leicht, Vertrauen zu schenken, da du im Inneren darauf vertraust, dass wichtige Menschen für dich da sind, wenn du sie brauchst.

2. Der ängstlich-klammernde Bindungsstil: Beziehungen sind dir extrem wichtig, aber oft hast du das Gefühl, dass du mehr investierst als die anderen. Dich begleitet häufig die Sorge, nicht genug geliebt zu werden oder verlassen zu werden, weshalb du viel Bestätigung und Nähe suchst.

3. Der gleichgültig-abweisende Bindungsstil: Unabhängigkeit ist für dich das höchste Gut und du verlässt dich lieber voll auf dich selbst, als von anderen abhängig zu sein. Wenn dir jemand emotional zu nahe kommt oder Forderungen stellt, fühlst du dich schnell eingeengt und gehst auf Distanz.

4. Der ängstlich-vermeidende Bindungsstil: Du trägst einen inneren Konflikt in dir: Du sehnst dich eigentlich nach tiefer Verbindung, hast aber gleichzeitig große Angst davor, verletzt oder enttäuscht zu werden. Um dich zu schützen, ziehst du dich oft genau dann zurück, wenn eine Beziehung ernster wird.

Die 4 Bindungstypen in der Psychologie

1. Der sichere Bindungsstil: Du fühlst dich wohl mit emotionaler Nähe und kannst dich auf andere verlassen, ohne dabei deine eigene Unabhängigkeit zu verlieren. Es fällt dir leicht, Vertrauen zu schenken, da du im Inneren darauf vertraust, dass wichtige Menschen für dich da sind, wenn du sie brauchst.

2. Der ängstlich-klammernde Bindungsstil: Beziehungen sind dir extrem wichtig, aber oft hast du das Gefühl, dass du mehr investierst als die anderen. Dich begleitet häufig die Sorge, nicht genug geliebt zu werden oder verlassen zu werden, weshalb du viel Bestätigung und Nähe suchst.

3. Der gleichgültig-abweisende Bindungsstil: Unabhängigkeit ist für dich das höchste Gut und du verlässt dich lieber voll auf dich selbst, als von anderen abhängig zu sein. Wenn dir jemand emotional zu nahe kommt oder Forderungen stellt, fühlst du dich schnell eingeengt und gehst auf Distanz.

4. Der ängstlich-vermeidende Bindungsstil: Du trägst einen inneren Konflikt in dir: Du sehnst dich eigentlich nach tiefer Verbindung, hast aber gleichzeitig große Angst davor, verletzt oder enttäuscht zu werden. Um dich zu schützen, ziehst du dich oft genau dann zurück, wenn eine Beziehung ernster wird.

Deine Fragen. Unsere Antworten.

Was misst der Bindungstest genau?

Der Test erfasst deinen grundlegenden Bindungsstil basierend auf zwei Hauptdimensionen: Bindungsangst (Sorge um die Verfügbarkeit anderer) und Bindungsvermeidung (Unbehagen bei emotionaler Nähe). Aus deinen Antworten ermittelt der Algorithmus, welchem der vier Bindungstypen (sicher, ängstlich-anklammernd, gleichgültig-vermeidend oder ängstlich-vermeidend) du am ehesten entsprichst.

Bezieht sich der Test nur auf meinen Partner?

Nein. Im Gegensatz zu vielen Beziehungstests, die nur die aktuelle Partnerschaft beleuchten, fragt der RSQ nach deinen generellen Erfahrungen in nahen Beziehungen. Du solltest beim Antworten also an deine allgemeinen Gefühle gegenüber engen Bezugspersonen denken – das schließt Partner, aber auch enge Freunde und Familie mit ein.

Ist der Bindungstyp-Test wissenschaftlich fundiert?

Ja. Dieser Fragebogen basiert auf dem Relationship Scales Questionnaire (RSQ) von Griffin und Bartholomew. Er fußt direkt auf der Bindungstheorie von John Bowlby und Mary Ainsworth und gilt in der psychologischen Forschung als valides Instrument, um Bindungsmuster bei Erwachsenen zu messen.

Wie lange dauert der Test?

Der Test umfasst 30 Fragen. Wenn du spontan und aus dem Bauch heraus antwortest, benötigst du dafür etwa 3 bis 5 Minuten.

Ersetzt dieser Test eine Diagnose?

Nein. Dieser Test dient der Selbsterkenntnis und Orientierung. Er kann dir helfen, deine Muster besser zu verstehen. Er ersetzt jedoch keine klinische Diagnose durch eine:n Psychotherapeut:in oder Psycholog:in. Wenn du unter starkem Leidensdruck stehst, empfehlen wir dir, professionelle Unterstützung zu suchen.

Kostet der Test etwas?

Nein, der Bindungstyp-Test ist zu 100 % kostenlos. Du erhältst deine Auswertung direkt im Anschluss per E-Mail, ohne versteckte Kosten oder Abos.

Eignet sich der Test, im meinen Beziehungstyp herauszufinden?

Ja. Wenn du dich fragst „Welcher Beziehungstyp bin ich?“, liefert dir dieser Test die Antwort. Er basiert auf der psychologischen Bindungstheorie und analysiert, wie du dich in engen Beziehungen verhältst – egal ob du eher Sicherheit suchst, Verlustangst hast oder Freiraum brauchst.

Immer noch Fragen?

Wir möchten, dass alle deine Fragen beantwortet werden. Schreibe eine E-Mail an kontakt@platoniq.health und wir antworten so schnell wie möglich.

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platoniq ersetzt keine professionelle Hilfe. Wenn du dich in unmittelbarer Gefahr befindest, wähle den Notruf 112. In einer Krise oder einer schwierigen Lebenssituation wende dich an die Telefonseelsorge unter 116 123. Internationale Hilfsangebote findest du unter findahelpline.com.

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