Einsam nach der Trennung: Warum das normal ist und was dir jetzt wirklich hilft

Verregnete Scheibe als Symbolbild für Einsamkeit nach Trennung.

Psychotherapeut klärt auf: Darum fühlen wir uns einsam, obwohl wir Freunde haben.

In einer Zeit, in der sich viele Menschen trotz ständiger Erreichbarkeit einsam fühlen, beleuchtet Psychotherapeut und Dozent Dr. Till Langhammer ein komplexes psychologisches Phänomen: die Einsamkeit in Beziehungen. Till, der auf Gruppentherapien und chronische psychische Störungen spezialisiert ist, erklärt, dass sich das Gefühl der Einsamkeit oft nicht nur durch die Anzahl der Kontakte, sondern durch tiefer liegende, oft in der Vergangenheit verwurzelte Muster ergibt. Im Gespräch verrät er, welche Schritte man unternehmen kann, um Beziehungen aktiv zu pflegen und sich so Verbundenheit (auch in einer Metropole wie Berlin / München / Hamburg) wieder ins Leben zu holen.

Warum neue Kontakte deine Einsamkeit nicht lösen und was wirklich hilft

Fühlst du dich einsam? Sicher hast du schon zahlreiche Ratschläge gehört, von "geh doch mehr raus" bis zu App-Angeboten wie Meet5 oder Bumble Friends. Das klingt logisch: Wer sich nach Nähe sehnt, sollte neue Leute treffen. Doch bei meinen Gesprächen mit zahllosen Betroffenen höre ich immer wieder, wie schlecht das funktioniert. Menschen gehen zu Meetups, aber es entstehen keine engen Beziehungen. Das Gefühl der Einsamkeit bleibt. Interessanterweise ist das keineswegs unerwartet, auch wenn mich diese Begegnungen und Schilderungen jedes Mal aufs Neue berühren. Diese Beobachtung spiegelt exakt den aktuellen Stand der Einsamkeitsforschung wider. Dieser Artikel erklärt, was wir über Einsamkeit wissen. Er zeigt, warum die effektivsten Interventionen nicht bei neuen Kontakten ansetzen. Und er zeigt, wie du das nutzen kannst, um dich weniger einsam zu fühlen.

Einsam trotz Beziehung: Wieso du damit nicht allein bist und was du tun kannst

Auch trotz einer festen Beziehung fühlst du dich einsam? Sehr vielen Menschen geht es so. Man teilt zwar den Alltag und sitzt nebeneinander auf dem Sofa, aber die echte emotionale Verbindung fehlt. Oft ist es die schleichende Routine, die den Raum für Nähe im Beziehungsalltag verdrängt. In diesem Artikel lernst du, wieso das so ist, und bekommst konkrete Handlungsimpulse: Wir erklären, woher dieses Gefühl der Isolation kommt, und stellen 3 effektive Techniken aus der Psychologie vor, um wieder mehr Nähe zu ermöglichen.

Freunde finden in Berlin: Warum es in der Hauptstadt so schwer ist und was wirklich hilft

Berlin ist laut, bunt und international. Doch trotz der fast 4 Millionen Menschen kann man sich hier auch echt einsam fühlen. Tatsächlich wird Berlin immer wieder als Hauptstadt der Einsamkeit betitelt. Und viele, die versuchen, Freunde in Berlin zu finden, merken schnell, dass es schwieriger ist, als gedacht. Und das, obwohl man ständig Menschen trifft und kennenlernt. In diesem Artikel wird dieses Phänomen erklärt und mögliche Lösungsstrategien vorgestellt.

Der Einfluss sozialer Medien auf unsere Freundschaften: Segen oder Fluch?

Soziale Medien sind aus unserem Alltag kaum mehr wegzudenken, da sie unsere Art und Weise, Beziehungen zu führen, nachhaltig verändert haben. Ob diese Veränderung positiv oder negativ ist, ist jedoch Gegenstand häufiger Debatten. In diesem Artikel präsentieren wir Argumente, die Social Media sowohl als Fluch als auch als Segen beleuchten.

Hobbys gegen Einsamkeit: Die besten Aktivitäten, um neue Leute kennenzulernen

Fühlst du dich manchmal einsam und wünschst dir mehr soziale Kontakte? Du bist damit nicht allein, mehr als 10 Millionen Menschen alleine in Deutschland sind betroffen! Gerade im hektischen Alltag kann es echt herausfordernd sein, neue Leute kennenzulernen und Beziehungen zu pflegen. Die gute Nachricht: Es gibt einen praktischen und bewährten Weg, der vielen hilft und sogar Spaß macht: Hobbys!

10 Zitate über Einsamkeit, die zum Nachdenken anregen: Von Aristoteles bis Brené Brown

Einsamkeit ist ein Gefühl, das die meisten Menschen in ihrem Leben einmal erfahren. Viele große Denkerinnen und Denker haben ihre Gedanken dazu geteilt. Hier findest du 10 besonders prägnante Zitate.

Wie unterstütze ich Freunde in schwierigen Situationen und Krisen?

Hast du Angst, in schwierigen Momenten das Falsche zu sagen? Wir zeigen dir 6 psychologische Strategien, wie du Freunden in Krisen wirklich hilfst. Von der Technik des ‚Spiegelns‘ bis zur gesunden Abgrenzung – so schenkst du Halt, ohne dich selbst zu verlieren.

10 inspirierende Sprüche und Zitate über Freunde: Von Aristoteles bis Jane Austen

Freunde sind zentral für ein glückliches und gesundes Leben. Kein Wunder also, dass Menschen seit Jahrtausenden über die Bedeutung von Freunden schreiben und sprechen. Im Folgenden stellen wir 10 inspirierende Sprüche und Zitate über Freunde vor, die zum Nachdenken anregen und zeigen, wie zeitlos wichtig Freundschaft ist.

Wie einsam macht das moderne Leben?

Einsamkeit hat in westlichen Gesellschaften historische Höchstwerte erreicht. Trotz technischer Vernetzung und urbanem Leben fehlt vielen Menschen echte soziale Nähe. Wir schauen uns an, welche Faktoren des modernen Alltags diese Entwicklung antreiben und welche Wege aus der Einsamkeit die Forschung aufzeigt.

Freundschaft beenden: Warum wir nicht alle Freundschaften ein Leben lang behalten können

Die Studienlage ist eindeutig: Freundschaften sind eine der wertvollsten Ressourcen, die wir in unserem Leben haben. Sie können uns ein Leben lang begleiten und entscheidend mitprägen. Doch die Realität sieht anders aus: nicht jede Beziehung hält für immer. In diesem Artikel erfährst du, wieso es sogar wichtig ist, dass Beziehungen manchmal enden und wann es Zeit ist, eine Freundschaft loszulassen.

Freundschaften über Distanz: Wie du trotzdem nah bleibst.

Unbestreitbar kann der Umzug in eine neue Stadt ein aufregender Moment und der Beginn eines neuen Lebensabschnitts sein. Doch nur wenige Menschen wagen diesen Schritt ganz ohne Sorgen. Eine häufige Befürchtung ist, wie der neue Wohnort alte Beziehungen, etwa Freundschaften oder auch Verbindungen zu Familienmitgliedern, beeinflussen könnte. Eine völlig berechtigte Sorge, denn Beziehungen sind einer der relevantesten Faktoren für ein glückliches und gesundes Leben. Doch mit einem bewussten und proaktiven Ansatz lassen sich auch über Entfernungen hinweg starke Freundschaften aufrechterhalten. Hierfür haben wir einige Tipps zusammengestellt.

Was macht eine echte Freundschaft aus? Eine Definition aus der Psychologie

Freundschaften prägen unser Leben stark. Sie entscheiden, welche Werte wir leben, wie glücklich wir sind und tatsächlich sogar, wie alt wir werden. Doch was macht eigentlich eine echte Freundschaft aus? Und wie unterscheide ich einen Freund von einer bloßen Bekanntschaft? Das erfährst du in diesem Artikel.

Warum es so schwer ist Freundschaften zu pflegen und was wirklich hilft

Freundschaften zu pflegen kann hart sein. Erfahre warum das so ist und welche psychologischen Techniken dir wirklich helfen können.

Toxische Freundschaft erkennen: Anzeichen und Auswege

Freundschaften sind ein wesentlicher Bestandteil unseres sozialen Gefüges und tragen maßgeblich zu unserem psychischen Wohlbefinden bei. Doch nicht jede soziale Beziehung ist förderlich, manche können sogar schaden. Hier ist häufig von “toxischen Freundschaften” die Rede. In diesem Artikel zeigen wir, wie sich toxische Dynamiken erkennen lassen und welche Auswege es gibt.